{"id":23393,"date":"2021-12-22T21:17:18","date_gmt":"2021-12-22T21:17:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ldblifestylebenefits.com\/?p=23393"},"modified":"2023-07-28T21:39:02","modified_gmt":"2023-07-28T21:39:02","slug":"beneficios-de-salud-del-pto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/es\/2021\/12\/22\/beneficios-de-salud-del-pto\/","title":{"rendered":"Beneficios de salud del PTO"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<p class=\"postIntro\">Cuando \u00e9ramos ni\u00f1os, esper\u00e1bamos con ansias ese tramo dorado de las vacaciones de verano: tres meses fuera de nuestras rutinas regulares, la escuela y la tarea. Nos ayudaba a revitalizarnos. Como adultos, tomar PTO es igual de importante para tu salud y tu productividad.<\/p>\n<p>Trabajar muchas horas sin descansos prolongados puede aumentar sustancialmente el riesgo de accidentes cerebrovasculares o ataques card\u00edacos, seg\u00fan la <a href=\"https:\/\/www.who.int\/news\/item\/17-05-2021-long-working-hours-increasing-deaths-from-heart-disease-and-stroke-who-ilo\">Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a>. Por otro lado, tomarse un tiempo libre puede reducir estos riesgos.<\/p>\n<p>Las vacaciones tambi\u00e9n son excelentes para la salud mental. Un tiempo fuera de tu bandeja de entrada disminuye la producci\u00f3n de cortisol de tu cuerpo, una hormona causada por el estr\u00e9s que ejerce presi\u00f3n sobre tu cuerpo. Las investigaciones muestran que tomarse un tiempo libre le brinda a tu cerebro la oportunidad de descansar y relajarse. Esto, a su vez, aumenta tu productividad cuando regresas a la oficina, lo que puede ayudarte a disfrutar m\u00e1s del trabajo y a sentirte m\u00e1s satisfecho con \u00e9l.<\/p>\n<p>Si bien una estad\u00eda de una semana en la playa puede ser un sue\u00f1o, incluso los descansos breves generan grandes beneficios. Tomar un fin de semana largo puede ser incre\u00edblemente beneficioso. Un d\u00eda libre al azar a mitad de semana de vez en cuando es bueno para el cerebro y el cuerpo. Ya sea que te tomes medio d\u00eda o medio mes, es importante que este tiempo sea deliberado. Configura tu mensaje de fuera de la oficina y planea responder cuando regreses. Planea no contestar llamadas telef\u00f3nicas relacionadas con el trabajo. Los beneficios de las vacaciones disminuyen si realmente no est\u00e1s desconectado, as\u00ed que cierra la sesi\u00f3n de tu bandeja de entrada y comprom\u00e9tete por completo a relajarte. \u00a1Tu cerebro y tu cuerpo te lo agradecer\u00e1n!<\/p>\n<h3>RECURSOS:<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.forbes.com\/sites\/carolinecastrillon\/2021\/05\/23\/why-taking-vacation-time-could-save-your-life\/?sh=b70530724de0\">Why Taking Vacation Time Could Save Your Life (forbes.com)<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.apadivisions.org\/division-28\/publications\/newsletters\/psychopharmacology\/2017\/07\/vacation\">Four reasons to take a vacation (apadivisions.org)<\/a><\/p>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text] Cuando \u00e9ramos ni\u00f1os, esper\u00e1bamos con ansias ese tramo dorado de las vacaciones de verano: tres meses fuera de nuestras rutinas regulares, la escuela y la tarea. 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