{"id":23634,"date":"2022-02-09T20:33:37","date_gmt":"2022-02-09T20:33:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ldblifestylebenefits.com\/?p=23634"},"modified":"2023-07-28T21:50:04","modified_gmt":"2023-07-28T21:50:04","slug":"manejo-de-la-ira","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/es\/2022\/02\/09\/manejo-de-la-ira\/","title":{"rendered":"Manejo De La Ira"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<p class=\"postIntro\">Todo el mundo se enoja a veces. Es una parte natural del ser humano y la ira tiene un lugar en el espectro emocional saludable. A veces, sin embargo, la ira puede salirse de control.<\/p>\n<p>Puede aparecer con demasiada frecuencia, quedarse demasiado tiempo o suceder con demasiada facilidad. La ira incontrolable puede ser incre\u00edblemente da\u00f1ina tanto para la persona que la experimenta como para aquellos con quienes interact\u00faa, psicol\u00f3gica y f\u00edsicamente. Puede tensar las relaciones familiares y laborales y generar estr\u00e9s f\u00edsico en la persona enojada, manifest\u00e1ndose en presi\u00f3n arterial alta y un mayor riesgo de enfermedad card\u00edaca.<\/p>\n<p>Puede ser dif\u00edcil reconocer si necesitas ayuda para controlar tu ira. Si reconoces alguno de los siguientes, podr\u00edas considerar terapia:<\/p>\n<ul>\n<li>Familiares o amigos te han dicho que puedes tener un problema de ira.<\/li>\n<li>La gente se ha distanciado de ti por tu comportamiento.<\/li>\n<li>Te sientes enojado a menudo.<\/li>\n<li>Tienes problemas para llevarte bien con tu familia y compa\u00f1eros de trabajo.<\/li>\n<li>Piensas en ser agresivo o violento cuando est\u00e1s enojado, o has sido agresivo o violento cuando est\u00e1s enojado.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si alguno de estos te suena familiar, es posible que necesites terapia. <span style=\"font-weight: 900;\">La terapia cognitivo conductual<\/span> es el tipo de terapia m\u00e1s investigado para el manejo de la ira. Ayuda a las personas a reconocer patrones de pensamiento da\u00f1inos y a cambiar su forma de pensar. Para el manejo de la ira, esto puede implicar identificar los desencadenantes de la ira, tomar conciencia de las emociones durante el proceso de enojo e incluso descubrir si existen otros problemas de salud mental relacionados con la ira, como la depresi\u00f3n o la ansiedad.<\/p>\n<p>Manejar tu ira es saludable para ti y para quienes te rodean. Consulta con tu proveedor de seguros para encontrar un consejero o psic\u00f3logo con licencia cerca tuyo. La ira constante es dura para ti, tus amigos y tu familia, y no hay verg\u00fcenza en buscar ayuda.<\/p>\n<h3>RESOURCES:<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.apa.org\/topics\/anger\/understanding\">Understanding anger: How psychologists help with anger problems (apa.org)<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.goodtherapy.org\/learn-about-therapy\/types\/anger-management\">Anger Management (goodtherapy.org)<\/a><\/p>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text] Todo el mundo se enoja a veces. Es una parte natural del ser humano y la ira tiene un lugar en el espectro emocional saludable. A veces, sin embargo, la ira puede salirse de control. Puede aparecer con demasiada frecuencia, quedarse demasiado tiempo o suceder con demasiada facilidad. La ira incontrolable puede ser incre\u00edblemente [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":26851,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46,30],"tags":[],"class_list":["post-23634","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-2022-de-marzo","category-estilo-do-vida-y-bienestar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23634","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23634"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23634\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26852,"href":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23634\/revisions\/26852"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26851"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23634"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23634"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23634"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}