{"id":23760,"date":"2022-03-29T21:53:37","date_gmt":"2022-03-29T21:53:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ldblifestylebenefits.com\/?p=23760"},"modified":"2023-07-28T21:55:32","modified_gmt":"2023-07-28T21:55:32","slug":"salud-mental-de-bolsillo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/es\/2022\/03\/29\/salud-mental-de-bolsillo\/","title":{"rendered":"Salud mental de bolsillo"},"content":{"rendered":"

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La mayor\u00eda de nosotros necesitamos un poco de ayuda con nuestra salud mental de vez en cuando. No es nada de lo que avergonzarse. Afortunadamente, hay cientos de aplicaciones de salud mental desarrolladas por profesionales para ayudarte a abordar tus inquietudes espec\u00edficas, desde la ansiedad y el TEPT hasta la depresi\u00f3n y el TDAH, desde la privacidad de tu propio dispositivo.<\/p>\n

Muchas de estas aplicaciones se pueden usar para mejorar tu salud mental por tu cuenta o para mejorar las visitas regulares al terapeuta o al psiquiatra; algunas incluso pueden ayudarte a conectarte virtualmente con un terapeuta. Hay opciones gratuitas y de pago, y algunas compa\u00f1\u00edas incluyen el acceso a una aplicaci\u00f3n como parte de tu paquete de beneficios totales.<\/p>\n

Las aplicaciones como Calm<\/a> y Headspace<\/a> te ayudan a desarrollar la atenci\u00f3n plena, lo que puede aliviar tu ansiedad. Pueden ayudarte a aprender a meditar y a dormir mejor, ya sea que hayas practicado la meditaci\u00f3n antes o que seas nuevo en esto.<\/p>\n

Si est\u00e1s buscando algo un poco m\u00e1s atractivo o necesitas algo r\u00e1pido que te motive, prueba con Happify<\/a>. La aplicaci\u00f3n utiliza una serie de actividades y juegos breves basados en la ciencia todos los d\u00edas para ayudarte a desarrollar patrones de pensamiento positivos y felicidad general.<\/p>\n

\u00bfTienes problemas para controlar tu estado de \u00e1nimo y tus s\u00edntomas? Prueba Bearable<\/a>. Esta aplicaci\u00f3n es una forma sencilla y f\u00e1cil de usar para ayudarte a realizar un seguimiento de tu estado de \u00e1nimo, medicamentos, s\u00edntomas y muchas otras variables del d\u00eda a d\u00eda. A partir de estos datos, Bearable crear\u00e1 gr\u00e1ficos que puedes usar para identificar patrones o como ayuda para la terapia.<\/p>\n

Esta es solo una peque\u00f1a muestra de las aplicaciones disponibles. Consulte AQU\u00cd<\/a> para obtener un recurso creado por expertos que te ayudar\u00e1 a clasificarlos. \u00a1La ayuda est\u00e1 al alcance de tu mano!<\/p>\n

RECURSOS<\/h3>\n

10 Useful Mental Health Apps to Use in 2022 (healthline.com)<\/a>
\nThe Best Mental Health Apps of 2022 (verywellmind.com)<\/a><\/p>\n

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