{"id":24083,"date":"2022-06-30T21:13:02","date_gmt":"2022-06-30T21:13:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ldblifestylebenefits.com\/?p=24083"},"modified":"2023-07-28T22:07:58","modified_gmt":"2023-07-28T22:07:58","slug":"jugos-depurativos-son-efectivos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/es\/2022\/06\/30\/jugos-depurativos-son-efectivos\/","title":{"rendered":"Jugos depurativos: \u00bfson efectivos?"},"content":{"rendered":"

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Ya sea a trav\u00e9s de la televisi\u00f3n, las redes sociales o el apoyo de celebridades, la mayor\u00eda de nosotros hemos o\u00eddo hablar de los jugos depurativos.<\/p>\n

El concepto central es simple: durante varios d\u00edas, solo consume jugos de frutas y vegetales en lugar de su dieta habitual. Puede realizar el jugo usted mismo o suscribirse a cualquier servicio que le enviar\u00e1 jugos embotellados y prensados en fr\u00edo directamente a su puerta. Los defensores de los jugos depurativos afirman que hay m\u00faltiples beneficios, a saber, p\u00e9rdida de peso y desintoxicaci\u00f3n del sistema. Suena como algo f\u00e1cil de hacer, pero \u00bfqu\u00e9 tan precisas son estas afirmaciones?<\/p>\n

Muchos programas de depuraciones con jugos promocionan la p\u00e9rdida de peso como un beneficio. Las personas pueden y pierden peso con los jugos depurativos, pero el jugo en s\u00ed tiene muy poco o nada que ver con eso. La p\u00e9rdida de peso proviene del d\u00e9ficit cal\u00f3rico causado por no ingerir alimentos s\u00f3lidos durante varios d\u00edas. A menudo, las personas recuperan este peso despu\u00e9s. El jugo de frutas tambi\u00e9n tiene un contenido alto de az\u00facar, lo que con el tiempo puede hacer que el cuerpo almacene grasa en lugar de perderla. Este factor en particular hace que los jugos depurativos sean incre\u00edblemente peligrosos y no se recomiendan para las personas con diabetes.<\/p>\n

Comemos m\u00e1s alimentos procesados que nunca, por lo que la desintoxicaci\u00f3n suele ser un objetivo de los jugos depurativos. Sin embargo, hay poca evidencia de que los jugos depurativos realmente realicen alguna funci\u00f3n desintoxicante. El cuerpo humano est\u00e1 hecho para depurarse naturalmente con el tiempo a trav\u00e9s del trabajo diligente del h\u00edgado y los ri\u00f1ones. Adem\u00e1s, el jugo carece de los nutrientes cruciales que proporcionan las frutas enteras, como la fibra. Eliminar otros alimentos por completo a favor del jugo significa que tampoco consumir\u00e1 suficiente prote\u00edna, un nutriente que su cuerpo necesita.<\/p>\n

\u00bfHay alg\u00fan beneficio en beber jugo de frutas y verduras? S\u00ed. Estos jugos contienen niveles altos de vitaminas y antioxidantes que nuestro cuerpo necesita para funcionar. Sin embargo, es mejor comer frutas y verduras enteras de manera regular como parte de una dieta equilibrada. Al final del d\u00eda, los jugos depurativos simplemente no est\u00e1n a la altura de las expectativas.<\/p>\n

Are Juice Cleanses Actually Good for You? | Houston Methodist On Health<\/a>
\nWhat to Know Before Doing a Juice Cleanse or Juice Detox – Consumer Reports<\/a>
\n\u201cDetoxes\u201d and \u201cCleanses\u201d: What You Need To Know | NCCIH (nih.gov)<\/a><\/p>\n

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