{"id":24147,"date":"2022-07-19T15:21:20","date_gmt":"2022-07-19T15:21:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ldblifestylebenefits.com\/?p=24147"},"modified":"2023-07-28T22:13:22","modified_gmt":"2023-07-28T22:13:22","slug":"suplementos-de-colageno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/es\/2022\/07\/19\/suplementos-de-colageno\/","title":{"rendered":"Suplementos De Col\u00e1geno"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<p class=\"postIntro\">Si alguna vez ha realizado una b\u00fasqueda r\u00e1pida en Google sobre c\u00f3mo aumentar el grosor de su cabello, mejorar su piel o incluso ayudar con el dolor de la artritis, es probable que aparezcan los suplementos de col\u00e1geno.<\/p>\n<p>El col\u00e1geno, la prote\u00edna m\u00e1s frecuente en el cuerpo humano, forma un tipo de tejido que ayuda a formar huesos, piel, m\u00fasculos, tendones y cart\u00edlagos. Ayuda a mantener las articulaciones sanas y la piel el\u00e1stica.<\/p>\n<p>El cuerpo humano produce col\u00e1geno de forma natural, pero esta producci\u00f3n puede disminuir con la edad. El col\u00e1geno tambi\u00e9n se reduce por el tabaquismo, la exposici\u00f3n excesiva al sol, el alcohol y el estr\u00e9s. Por lo tanto, los defensores de los suplementos de col\u00e1geno sugieren que el producto ayudar\u00e1 a las articulaciones y la piel.<\/p>\n<p>Si bien hay algunos estudios limitados que sugieren que los suplementos de col\u00e1geno pueden ayudar con la <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23949208\/\">hidrataci\u00f3n, la elasticidad de la piel<\/a> y el <a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/abs\/10.1185\/030079906X148373?casa_token=sGEWd6aIajwAAAAA%3AMyzkHbKKh8mVJyTxGMRtCfVoLCrWdndjjccGxV0w-BHsMtjb8M-DASaCs2-v5HPGIJRpL2WKvw05&amp;\">dolor en las articulaciones<\/a>, el cuerpo de investigaci\u00f3n simplemente no est\u00e1 lo suficientemente desarrollado como para promover los suplementos de col\u00e1geno. De manera problem\u00e1tica, muchos de estos estudios est\u00e1n patrocinados o vinculados a organizaciones que se beneficiar\u00edan financieramente de los resultados positivos del estudio. En general, la FDA no prueba la seguridad de los suplementos, y <a href=\"https:\/\/www.consumerlab.com\/news\/consumerlab-tests-reveal-best-collagen-supplements\/10-04-2019\/\">una revisi\u00f3n independiente<\/a> encontr\u00f3 metales pesados presentes en una marca particular de suplemento.<\/p>\n<p>Si bien la investigaci\u00f3n disponible no es concluyente, no se ha encontrado evidencia para disuadir a las personas de tomar suplementos de col\u00e1geno. Sin embargo, hay pasos que puede seguir para aumentar su propia producci\u00f3n de col\u00e1geno. Comer alimentos como huevos, productos l\u00e1cteos, legumbres, frutas, algunas nueces y verduras le proporcionar\u00e1n a su cuerpo los componentes b\u00e1sicos para producir col\u00e1geno. Reducir el estr\u00e9s, el exceso de exposici\u00f3n al sol y el consumo de cafe\u00edna y alcohol ayudar\u00e1 a disminuir la p\u00e9rdida de col\u00e1geno que ya tiene.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23949208\/\">La suplementaci\u00f3n oral de p\u00e9ptidos de col\u00e1geno espec\u00edficos tiene efectos beneficiosos sobre la fisiolog\u00eda de la piel humana: un estudio doble ciego controlado con placebo &#8211; PubMed (nih.gov)<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.hsph.harvard.edu\/nutritionsource\/collagen\/\">Col\u00e1geno | The Nutrition Source | Escuela de Salud P\u00fablica T.H. Chan de Harvard<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/diet\/collagen-health-benefits\">Beneficios para la salud del col\u00e1geno: pros y contras, nutrici\u00f3n y m\u00e1s (webmd.com)<\/a><\/p>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text] Si alguna vez ha realizado una b\u00fasqueda r\u00e1pida en Google sobre c\u00f3mo aumentar el grosor de su cabello, mejorar su piel o incluso ayudar con el dolor de la artritis, es probable que aparezcan los suplementos de col\u00e1geno. 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