{"id":26240,"date":"2023-02-24T15:50:52","date_gmt":"2023-02-24T15:50:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ldblifestylebenefits.com\/?p=26240"},"modified":"2023-07-28T22:59:06","modified_gmt":"2023-07-28T22:59:06","slug":"mas-que-somnoliento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/es\/2023\/02\/24\/mas-que-somnoliento\/","title":{"rendered":"M\u00e1s que somnoliento"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<p class=\"postIntro\">Cuando alguien escucha el t\u00e9rmino fatiga, es probable que piense en sentirse cansado, pero es m\u00e1s que eso. Sentirse somnoliento es un s\u00edntoma de fatiga, pero la abrumadora sensaci\u00f3n de agotamiento puede ser el resultado de muchos factores diferentes.<\/p>\n<p>El consumo excesivo de alcohol o cafe\u00edna, el uso de drogas (tanto il\u00edcitas como ciertas con receta o de venta libre), la falta de ejercicio, mala calidad del sue\u00f1o, una dieta poco saludable o los trastornos del peso pueden provocar fatiga. Puede manifestarse en dolores y molestias musculares, problemas gastrointestinales, irritabilidad, visi\u00f3n borrosa, dificultad para concentrarse y otros <a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/248002#symptoms\">s\u00edntomas<\/a>.<\/p>\n<p>Ajustar su estilo de vida a trav\u00e9s de una dieta adecuada, el manejo del estr\u00e9s y dormir de 7 a 9 horas puede ayudar a aliviar la sensaci\u00f3n de fatiga. Y si bien puede parecer contradictorio hacer ejercicio cuando se est\u00e1 fatigado, se ha demostrado que la actividad f\u00edsica ayuda.<\/p>\n<p>Hacer cambios en el estilo de vida puede resultar abrumador, as\u00ed que empiece poco a poco. Evitar la cafe\u00edna en las tardes y noches y cambiar los refrigerios azucarados por frutas y verduras. Comenzar a incorporar alg\u00fan movimiento (estiramiento, caminar en el lugar, yoga) cuando vea televisi\u00f3n o realice otras actividades sedentarias.<\/p>\n<p>Los problemas de salud emocional y mental tambi\u00e9n pueden contribuir a la fatiga, incluidos el duelo, el estr\u00e9s, los trastornos de ansiedad y la depresi\u00f3n, e incluso el aburrimiento. Es posible que desee trabajar con un proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica para controlar y hacer frente a cualquier angustia emocional que contribuya a su fatiga.<\/p>\n<p>Si experimenta fatiga no resuelta que dura m\u00e1s de un par de d\u00edas o interfiere con las actividades cotidianas, consulte a su m\u00e9dico de atenci\u00f3n primaria. Algunos casos de fatiga son un s\u00edntoma o efecto secundario de otra condici\u00f3n que necesita tratamiento. Algunas de estas incluyen:<\/p>\n<ul>\n<li>Trastornos autoinmunes<\/li>\n<li>Deficiencias (anemia u otras vitaminas)<\/li>\n<li>Desequilibrios hormonales<\/li>\n<li>Diabetes<\/li>\n<li>Apnea del sue\u00f1o<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/symptoms\/fatigue\/basics\/causes\/sym-20050894\">Muchas otras<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Fuentes:<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/symptoms\/fatigue\/basics\/causes\/sym-20050894\">https:\/\/www.mayoclinic.org\/symptoms\/fatigue\/basics\/causes\/sym-20050894<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/fatigue\">https:\/\/www.healthline.com\/health\/fatigue<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/symptoms\/21206-fatigue\">https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/symptoms\/21206-fatigue<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/248002\">https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/248002<\/a>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text] Cuando alguien escucha el t\u00e9rmino fatiga, es probable que piense en sentirse cansado, pero es m\u00e1s que eso. 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