{"id":26314,"date":"2023-03-30T15:17:49","date_gmt":"2023-03-30T15:17:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ldblifestylebenefits.com\/?p=26314"},"modified":"2023-07-28T23:04:02","modified_gmt":"2023-07-28T23:04:02","slug":"saltar-al-abismo-peligros-del-doomscrolling-habito-de-leer-malas-noticias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/es\/2023\/03\/30\/saltar-al-abismo-peligros-del-doomscrolling-habito-de-leer-malas-noticias\/","title":{"rendered":"Saltar al Abismo: Peligros del Doomscrolling (H\u00e1bito de Leer Malas Noticias)"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<p class=\"postIntro\">Muchos de nosotros experimentamos cuarentenas durante 2020, que abruptamente nos dejaron en casa por per\u00edodos mucho m\u00e1s largos de lo normal. Durante este tiempo de aislamiento social, hubo un aumento colectivo en el <a href=\"https:\/\/www.forbes.com\/sites\/johnkoetsier\/2020\/09\/26\/global-online-content-consumption-doubled-in-2020\/?sh=409b5532fdeb\">tiempo que pasamos en l\u00ednea<\/a>.<\/p>\n<p>El aburrimiento, las redes sociales f\u00e1cilmente accesibles y las malas noticias se unieron para crear un nuevo t\u00e9rmino: doomscrolling. Definido libremente como el h\u00e1bito de leer malas noticias o contenido perturbador durante largos per\u00edodos de tiempo, el doomscrolling es un tema candente en este momento debido a su prevalencia e impacto social.<\/p>\n<p>Saltar al abismo en Internet desde su dispositivo m\u00f3vil o computadora no comenz\u00f3 con el COVID-19, pero el aislamiento social de la pandemia lo convirti\u00f3 en un h\u00e1bito nuevo o peor para muchas personas. Puede tener m\u00faltiples <a href=\"https:\/\/health.clevelandclinic.org\/everything-you-need-to-know-about-doomscrolling-and-how-to-avoid-it\/\">efectos negativos<\/a> en su salud mental y emocional, incluidos los siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li>Agotamiento emocional por malas noticias constantes<\/li>\n<li>Ansiedad y estr\u00e9s<\/li>\n<li>Soledad<\/li>\n<li>Cansancio<\/li>\n<li>Depresi\u00f3n<\/li>\n<li>Sentimientos de impotencia<\/li>\n<\/ul>\n<p>Se ha demostrado que el consumo constante de noticias negativas es malo para usted, pero el doomscrolling puede ser un h\u00e1bito dif\u00edcil de romper. Afortunadamente, hay algunos pasos que puede seguir para ayudar a limitar el consumo de contenido pesado. Puede restringir el comportamiento accediendo a las redes sociales o viendo las noticias solo en ciertos momentos y lugares del d\u00eda (no en la cama por la noche, por ejemplo). Practique la conciencia plena cuando levante su tel\u00e9fono: piense por qu\u00e9 lo levanta en lugar de hacerlo compulsivamente. Piense en lo que siente cuando est\u00e1 en l\u00ednea y por qu\u00e9 se siente as\u00ed. Lo m\u00e1s importante es que se acostumbre a desconectarse. Deje su tel\u00e9fono y salga a caminar. Si siente ganas de leer algo, elija un libro o una revista impresos.<\/p>\n<p>No hay raz\u00f3n para atraparse en un pozo de sentimientos negativos. Estos pasos sencillos, practicados diariamente, pueden ayudarlo a sentirse mejor con el mundo y con usted mismo.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text] Muchos de nosotros experimentamos cuarentenas durante 2020, que abruptamente nos dejaron en casa por per\u00edodos mucho m\u00e1s largos de lo normal. Durante este tiempo de aislamiento social, hubo un aumento colectivo en el tiempo que pasamos en l\u00ednea. 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