{"id":26378,"date":"2023-04-27T16:32:10","date_gmt":"2023-04-27T16:32:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ldblifestylebenefits.com\/?p=26378"},"modified":"2023-07-28T23:05:54","modified_gmt":"2023-07-28T23:05:54","slug":"cuidado-personal-practico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/es\/2023\/04\/27\/cuidado-personal-practico\/","title":{"rendered":"Cuidado Personal Pr\u00e1ctico"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<p class=\"postIntro\">Es una frase destacada en los anuncios recientes, ya sea para helados, palos de golf o incluso <a href=\"https:\/\/www.adsoftheworld.com\/campaigns\/the-art-of-self-care\">jab\u00f3n<\/a>: el &#8220;cuidado personal&#8221; est\u00e1 en todas partes y lo convence de que puede sentirse feliz con un nuevo exfoliante o tomar un merecido descanso con un vaso de vino. Si bien no hay nada de malo en tratarse a uno mismo de vez en cuando, eso no es en realidad el cuidado personal, es mucho m\u00e1s importante.<\/p>\n<p>El cuidado personal, en pocas palabras, significa reservar tiempo para hacer cosas que mejoren su salud f\u00edsica y mental. Si bien esto ciertamente podr\u00eda implicar un refrigerio especial o un ba\u00f1o de burbujas, existen m\u00faltiples actos diarios de cuidado personal que puede realizar que lo ayudar\u00e1n a cuidar su salud emocional y f\u00edsica.<\/p>\n<p><strong>Cuidar su cuerpo.<\/strong> Esto podr\u00eda ser tan simple como tomarse veinte minutos para caminar por el barrio. Podr\u00eda significar asegurarse de beber suficiente agua. Podr\u00eda ser asegurarse de dormir lo suficiente, obtener suficientes prote\u00ednas en su dieta o practicar yoga.<\/p>\n<p><strong>Cuidar su mente.<\/strong> El cuidado personal en este \u00e1mbito puede verse como la eliminaci\u00f3n de fuentes de estr\u00e9s innecesario de su vida. Reducir el tiempo en las redes sociales puede ser una buena pr\u00e1ctica de cuidado personal. Asegurarse de ver a amigos y familiares que lo ayuden a ser lo mejor posible, hacer un pasatiempo relajante y creativo o incluso meditar son solo algunos ejemplos de pr\u00e1cticas de cuidado personal mental y social.<\/p>\n<p>No todas las pr\u00e1cticas funcionan para todas las personas. Reserve un tiempo para experimentar con diferentes pr\u00e1cticas. Tal vez el yoga no sea para usted, pero en su lugar quiere aprender tenis. La meditaci\u00f3n no es del agrado de todos, pero caminar en la naturaleza puede ser igual de efectivo para ayudarlo a mover su cuerpo y relajar su mente (vea <a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/click-here-happiness\/201812\/self-care-12-ways-take-better-care-yourself\">AQU\u00cd<\/a> y <a href=\"https:\/\/www.nimh.nih.gov\/health\/topics\/caring-for-your-mental-health\">AQU\u00cd<\/a> para obtener m\u00e1s sugerencias). Puede tomar alg\u00fan tiempo encontrar sus mejores pr\u00e1cticas individuales de cuidado personal, pero ser\u00e1n invaluables para su salud y felicidad en general.<\/p>\n<p>FUENTES:<br \/>\n<a href=\"https:\/\/isfglobal.org\/what-is-self-care\/\">\u00bfQu\u00e9 es el cuidado personal? &#8211; ISF (isfglobal.org)<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/click-here-happiness\/201812\/self-care-12-ways-take-better-care-yourself\">Cuidado personal: 12 maneras de cuidarse mejor | Psychology Today<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.nimh.nih.gov\/health\/topics\/caring-for-your-mental-health\">NIMH \u00bb El cuidado de su salud mental (nih.gov)<\/a>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text] Es una frase destacada en los anuncios recientes, ya sea para helados, palos de golf o incluso jab\u00f3n: el &#8220;cuidado personal&#8221; est\u00e1 en todas partes y lo convence de que puede sentirse feliz con un nuevo exfoliante o tomar un merecido descanso con un vaso de vino. 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