{"id":27225,"date":"2023-08-19T23:33:35","date_gmt":"2023-08-19T23:33:35","guid":{"rendered":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/?p=27225"},"modified":"2023-08-19T23:33:35","modified_gmt":"2023-08-19T23:33:35","slug":"la-vitamina-del-sol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/es\/2023\/08\/19\/la-vitamina-del-sol\/","title":{"rendered":"La Vitamina Del Sol"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<p class=\"postIntro\">\u00bfQu\u00e9 vitamina produce el cuerpo humano cuando se expone al sol? \u00a1Vitamina D! Esta vitamina es antinflamatoria y antioxidante, lo que ayuda a la salud en general, la funci\u00f3n muscular y la actividad<br \/>\nde las c\u00e9lulas cerebrales. Es esencial para mantener la resistencia \u00f3sea de la cabeza a los pies.<\/p>\n<p>La cantidad de vitamina D que la piel produce depende de varios factores, que incluyen la hora del d\u00eda,<br \/>\nla estaci\u00f3n, la latitud y la pigmentaci\u00f3n de la piel. Algunos <a href=\"https:\/\/www.sciencedaily.com\/releases\/2021\/02\/210218142820.htm\">estudios<\/a> han demostrado que las personas con una pigmentaci\u00f3n de la piel m\u00e1s oscura necesitan una exposici\u00f3n a la radiaci\u00f3n ultravioleta m\u00e1s intensa<br \/>\no prolongada para sintetizar suficientes niveles de vitamina D. Si tiene piel m\u00e1s oscura, suele producir menos vitamina D al sol que las personas con piel m\u00e1s clara.<\/p>\n<p>Seg\u00fan el lugar donde viva y su estilo de vida, la producci\u00f3n de vitamina D puede disminuir o desaparecer por completo durante los meses de invierno. El protector solar, si bien es importante para la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer, tambi\u00e9n puede disminuir la producci\u00f3n de vitamina D. Si el m\u00e9dico sospecha de que no est\u00e1 obteniendo suficiente vitamina D, puede controlar los niveles de esta vitamina en sangre con un simple an\u00e1lisis de sangre. Las deficiencias cr\u00f3nicas pueden causar hipocalcemia, una enfermedad por deficiencia de calcio, e hiperparatiroidismo, que puede producir los siguientes s\u00edntomas:<\/p>\n<ul>\n<li>Fragilidad \u00f3sea, especialmente en adultos mayores<\/li>\n<li>Osteoporosis<\/li>\n<li>Dolor \u00f3seo<\/li>\n<li>Fatiga<\/li>\n<li>Espasmos musculares o dolor<\/li>\n<li>Y <a href=\"https:\/\/www.nebraskamed.com\/primary-care\/9-vitamin-d-deficiency-symptoms-and-11-high-vitamin-d-foods\">m\u00e1s<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Muchos adultos mayores no tienen exposici\u00f3n regular a la luz solar y tienen problemas para absorber la vitamina D. Para aumentar los niveles, se puede tomar un multivitam\u00ednico con vitamina D y comer alimentos ricos en esta vitamina, como yemas de huevo, queso, hongos, cereales y leche fortificada y <a href=\"https:\/\/www.hsph.harvard.edu\/nutritionsource\/vitamin-d\/\">m\u00e1s.<\/a><\/p>\n<p><strong>Fuentes:<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/161618#symptoms\">https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/161618#symptoms<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/drugs-supplements-vitamin-d\/art-20363792\">https:\/\/www.mayoclinic.org\/drugs-supplements-vitamin-d\/art-20363792<\/a>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text] \u00bfQu\u00e9 vitamina produce el cuerpo humano cuando se expone al sol? \u00a1Vitamina D! 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