{"id":27228,"date":"2023-08-20T00:11:32","date_gmt":"2023-08-20T00:11:32","guid":{"rendered":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/?p=27228"},"modified":"2023-08-30T18:07:55","modified_gmt":"2023-08-30T18:07:55","slug":"pantallas-brillantes-ojos-cansados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/es\/2023\/08\/20\/pantallas-brillantes-ojos-cansados\/","title":{"rendered":"Pantallas Brillantes, Ojos Cansados"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<p class=\"postIntro\">Los avances tecnol\u00f3gicos nos permiten mirar contenido bajo demanda, hablar en tiempo real con alguien alrededor del mundo o descargar un libro por capricho.<\/p>\n<p>Como resultado, pasamos mucho tiempo mirando pantallas. Seg\u00fan un <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8123581\/\">estudio reciente<\/a>, los norteamericanos pasan un promedio de 28 horas a la semana frente a la pantalla solo de manera recreativa; sin tener en cuenta el tiempo de pantalla para actividades relacionadas con el trabajo.<\/p>\n<p>Como consecuencia, la fatiga ocular digital, tambi\u00e9n conocida como <a href=\"https:\/\/www.aoa.org\/healthy-eyes\/eye-and-vision-conditions\/computer-vision-syndrome?sso=y\">s\u00edndrome visual inform\u00e1tico<\/a>, est\u00e1 <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6020759\/\">en aumento<\/a>. Mirar las pantallas hace que los ojos trabajen m\u00e1s que si se estuviese leyendo un texto impreso o mirando objetos reales. El s\u00edndrome visual inform\u00e1tico puede manifestarse en fatiga ocular, dolores de cabeza, visi\u00f3n borrosa y ojos secos. Si ya tiene problemas relacionados con la visi\u00f3n, como astigmatismo o cambios oculares relacionados con la edad, puede tener un mayor riesgo de desarrollar el s\u00edndrome visual inform\u00e1tico. (La cantidad de <a href=\"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/2023\/04\/27\/too-bright-blue-light-concerns\/\">luz azul da\u00f1ina<\/a> de las pantallas que reciben los ojos tambi\u00e9n puede da\u00f1ar las retinas).<\/p>\n<p>Deje que sus ojos descansen aplicando la regla <a href=\"https:\/\/www.aoa.org\/AOA\/Images\/Patients\/Eye Conditions\/20-20-20-rule.pdf\">20-20-20<\/a>:<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/202020_SP-01.png\" \/><\/p>\n<p>Si tiene tareas fuera de la pantalla, intente distribuirlas durante el d\u00eda para tomarse descansos regulares. Si presenta dolor de ojos, sequedad o fatiga continua, comun\u00edquese con un oftalm\u00f3logo. Es posible que le recomienden anteojos especiales para computadora con ciertos dise\u00f1os de lentes, tintas o recubrimientos para proporcionarle a los ojos la ayuda que necesitan.<\/p>\n<p><strong>Fuentes:<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.center4research.org\/digital-screens-eye-strain-blue-light-glasses\/ \">https:\/\/www.center4research.org\/digital-screens-eye-strain-blue-light-glasses\/<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.aoa.org\/healthy-eyes\/eye-and-vision-conditions\/computer-vision-syndrome?sso=y\">Computer vision syndrome | AOA (S\u00edndrome visual inform\u00e1tico | AOA)<\/a>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text] Los avances tecnol\u00f3gicos nos permiten mirar contenido bajo demanda, hablar en tiempo real con alguien alrededor del mundo o descargar un libro por capricho. Como resultado, pasamos mucho tiempo mirando pantallas. 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