Una tendencia reciente en el mundo de las dietas es la dieta cetog\u00e9nica o “keto” para abreviar. La premisa es que, mediante el consumo de una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos, obligar\u00e1 a su cuerpo a quemar la grasa que ha almacenado para combustible en vez de los carbohidratos, un proceso llamado cetosis. Esto suena prometedor en la superficie, \u00bfpero pasar a la dieta cetog\u00e9nica es bueno para usted?<\/p>\n
En un nivel pr\u00e1ctico, las dietas cetog\u00e9nicas son extremadamente restrictivas, ya que exigen comer menos de 20 a 50 gramos de carbohidratos por d\u00eda (para comparar, una sola banana tiene 27 gramos de carbohidratos). Tambi\u00e9n restringe la prote\u00edna, que es un nutriente principal para mantener los m\u00fasculos. Esto significa que hasta el 90% de sus calor\u00edas diarias tienen que provenir de la grasa. Estas restricciones pueden producir una serie de efectos secundarios como:<\/p>\n
No se han realizado muchos estudios a largo plazo sobre el impacto de la dieta cetog\u00e9nica en el cuerpo humano. Algunos estudios<\/a> sugieren que las personas que llevan una dieta cetog\u00e9nica pierden peso a corto plazo, pero que a largo plazo, esta dieta no es m\u00e1s eficaz o duradera que una dieta baja en grasas. (Sin embargo, otros estudios han demostrado que la dieta cetog\u00e9nica es beneficiosa para algunas personas con epilepsia<\/a>.) Si est\u00e1 buscando comer m\u00e1s nutritivamente, considere hablar con un dietista o un nutricionista matriculado. Lo puede ayudar a crear una dieta equilibrada que se adapte mejor a las necesidades de su cuerpo.<\/p>\n Should you try the keto diet? – Harvard Health<\/a> Una tendencia reciente en el mundo de las dietas es la dieta cetog\u00e9nica o “keto” para abreviar. La premisa es que, mediante el consumo de una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos, obligar\u00e1 a su cuerpo a quemar la grasa que ha almacenado para combustible en vez de los carbohidratos, un proceso llamado […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":27311,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[267,30],"tags":[],"class_list":["post-27295","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-2023-de-octubre","category-estilo-do-vida-y-bienestar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27295","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27295"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27295\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27300,"href":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27295\/revisions\/27300"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27311"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27295"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27295"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27295"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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