{"id":27438,"date":"2023-11-22T01:37:16","date_gmt":"2023-11-22T01:37:16","guid":{"rendered":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/?p=27438"},"modified":"2023-11-22T01:37:16","modified_gmt":"2023-11-22T01:37:16","slug":"dias-grises-trastorno-afectivo-estacional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/es\/2023\/11\/22\/dias-grises-trastorno-afectivo-estacional\/","title":{"rendered":"D\u00edas Grises: Trastorno Afectivo Estacional"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<p class=\"postIntro\">Todos sufrimos la &#8220;tristeza invernal&#8221; de vez en cuando, pero para algunas personas, los sentimientos de tristeza y agotamiento durante el oto\u00f1o y el invierno son evidencia de algo m\u00e1s grave.<\/p>\n<p>El trastorno afectivo estacional (seasonal affective disorder, SAD) es un tipo de depresi\u00f3n asociada con diferentes estaciones del a\u00f1o, generalmente el invierno, pero a veces el verano tambi\u00e9n. Se piensa que los d\u00edas m\u00e1s cortos y una menor exposici\u00f3n a la luz solar pueden ser una <a href=\"https:\/\/www.hindawi.com\/journals\/drt\/2015\/178564\/\">causa<\/a>, como as\u00ed tambi\u00e9n la sobreproducci\u00f3n de melatonina, una hormona que ayuda a regular los ciclos de sue\u00f1o.<\/p>\n<p>Hay m\u00faltiples posibles s\u00edntomas del SAD:<\/p>\n<ul>\n<li>Dormir m\u00e1s y sentirse cansado durante el d\u00eda<\/li>\n<li>P\u00e9rdida de inter\u00e9s en hacer cosas<\/li>\n<li>Irritabilidad y ansiedad<\/li>\n<li>Fatiga general<\/li>\n<li>Confusi\u00f3n mental y <a href=\"https:\/\/www.hopkinsmedicine.org\/health\/conditions-and-diseases\/seasonal-affective-disorder\">m\u00e1s<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Es importante observar que el SAD y la depresi\u00f3n general son distintos de sentirse triste o &#8220;perdido&#8221; por unos d\u00edas. Para el SAD, los episodios depresivos deben alinearse con estaciones espec\u00edficas (generalmente el invierno o el verano) al menos dos a\u00f1os seguidos. Cualquiera puede desarrollar SAD, aunque se les diagnostica con m\u00e1s frecuencia a las mujeres y puede ser m\u00e1s com\u00fan para las personas que viven en zonas con d\u00edas cortos de invierno.<\/p>\n<p>Hay m\u00faltiples v\u00edas para tratar el SAD. La exposici\u00f3n a la luz solar o el uso de luces especiales que imiten la luz solar pueden ayudar a aliviar los s\u00edntomas. Diferentes formas de terapia hablada pueden ayudar a aprender mecanismos de afrontamiento y, en algunos casos, los suplementos de vitamina de D y los medicamentos antidepresivos pueden aliviar los s\u00edntomas. Si experimenta s\u00edntomas recurrentes de depresi\u00f3n durante el invierno o el verano, considere hablar con su m\u00e9dico.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.nimh.nih.gov\/health\/publications\/seasonal-affective-disorder\">NIMH \u00bb Trastorno afectivo estacional (nih.gov)<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/seasonal-affective-disorder\/symptoms-causes\/syc-20364651\">Trastorno afectivo estacional (SAD): s\u00edntomas y causas, Mayo Clinic<\/a>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text] Todos sufrimos la &#8220;tristeza invernal&#8221; de vez en cuando, pero para algunas personas, los sentimientos de tristeza y agotamiento durante el oto\u00f1o y el invierno son evidencia de algo m\u00e1s grave. 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