{"id":29060,"date":"2024-11-18T19:50:09","date_gmt":"2024-11-18T19:50:09","guid":{"rendered":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/?p=29060"},"modified":"2024-11-18T19:50:09","modified_gmt":"2024-11-18T19:50:09","slug":"disforia-sensible-al-rechazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/es\/2024\/11\/18\/disforia-sensible-al-rechazo\/","title":{"rendered":"Disforia sensible al rechazo"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<p class=\"postIntro\">Nadie anhela el rechazo y hay una raz\u00f3n por la que existe la frase miedo al rechazo. El rechazo puede hacer que hagas una lista molesta de preguntas, junto con sentimientos de verg\u00fcenza, ansiedad, verg\u00fcenza, tristeza e incluso enojo.<\/p>\n<p>Puedes experimentar las etapas del duelo cuando experimentas rechazo e internalizarlo incluso cuando sabes que no deber\u00edas hacerlo (<em>\u00bfPor qu\u00e9 no fui lo suficientemente bueno?<\/em>\u00a0<em>\u00bfQu\u00e9 me pasa?<\/em>).<\/p>\n<p>Si bien el rechazo es algo que todo el mundo experimenta, puede ser particularmente intenso para quienes padecen una afecci\u00f3n conocida como Disforia Sensible al Rechazo (RSD), que est\u00e1 relacionada con el TDAH o Trastorno por D\u00e9ficit de Atenci\u00f3n e Hiperactividad.\u00a0<a href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/diseases\/24099-rejection-sensitive-dysphoria-rsd\">Seg\u00fan la Cl\u00ednica Cleveland<\/a>, los expertos sospechan que la RSD se debe a diferencias en la estructura del cerebro en las que no se pueden regular los sentimientos relacionados con el rechazo, lo que intensifica las emociones.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=&#8221;.vc_custom_1731675736101{margin-top: 50px !important;margin-bottom: 50px !important;}&#8221;][vc_column width=&#8221;1\/3&#8243;][vc_single_image image=&#8221;29021&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; css=&#8221;&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;2\/3&#8243; css=&#8221;.vc_custom_1731958175199{padding-top: 30px !important;}&#8221;][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<strong>S\u00edntomas de la RSD<\/strong><\/p>\n<p>La RSD es m\u00e1s que ser sensible. Las emociones intensas pueden causar una angustia significativa, incluidos s\u00edntomas como:<\/p>\n<ul>\n<li>Sentirse avergonzado o cohibido m\u00e1s f\u00e1cilmente<\/li>\n<li>Dificultad para creer en s\u00ed mismo<\/li>\n<li>Autoestima baja<\/li>\n<li>Participar en un di\u00e1logo interno negativo<\/li>\n<li>Tener mal genio<\/li>\n<li>Atacar con ira o arrebatos de llanto ante emociones relacionadas con el rechazo<\/li>\n<li>Ataques bruscos de depresi\u00f3n o mal humor<\/li>\n<li>Tendencias de agradar a las personas<\/li>\n<li>Evitar actividades en las que existe la posibilidad de fracasar<\/li>\n<li>Luchar por lograr un perfeccionismo total<\/li>\n<li>Actitud defensiva<\/li>\n<li>Pensamiento rumiante<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=&#8221;.vc_custom_1731675741109{margin-top: 50px !important;margin-bottom: 50px !important;}&#8221;][vc_column][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<strong>Impacto en las relaciones<\/strong><\/p>\n<p>La RSD puede causar tensi\u00f3n en las relaciones interpersonales. Seg\u00fan <a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/friendship-20\/201907\/what-is-rejection-sensitive-dysphoria\">Psychology Today<\/a>, una persona puede volverse t\u00edmida y temerosa de compartir sus verdaderos sentimientos, intensificar los conflictos con una ira que se siente desproporcionada con la situaci\u00f3n e intentar mantener a su pareja bajo control cada vez m\u00e1s estricto porque le aterroriza que, de lo contrario, su pareja la abandone.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=&#8221;.vc_custom_1731675750516{margin-top: 50px !important;margin-bottom: 50px !important;}&#8221;][vc_column width=&#8221;2\/3&#8243;][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<strong>Diagn\u00f3stico de la RSD<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/diseases\/24099-rejection-sensitive-dysphoria-rsd\">Seg\u00fan la Cl\u00ednica Cleveland<\/a>, la RSD no se reconoce como una afecci\u00f3n m\u00e9dica y queda mucha investigaci\u00f3n para comprender mejor su prevalencia.\u00a0Como tal, es posible que muchos proveedores no diagnostiquen la RSD y la confundan con otras afecciones que en ocasiones pueden parecerse, que incluyen:<\/p>\n<ul>\n<li>Trastorno l\u00edmite de la personalidad<\/li>\n<li>Fobia social<\/li>\n<li>Trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico (TEPT)<\/li>\n<li>Depresi\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Tratamiento de la RSD<\/strong><\/p>\n<p>Si sospechas que tienes RSD, es importante hablar con un proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica sobre tus s\u00edntomas, tomar cualquier medicamento que forme parte de tu plan de tratamiento, encontrar un terapeuta que te ayude a controlar los comportamientos de RSD, priorizar el cuidado personal y ser m\u00e1s amable contigo mismo.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/3&#8243;][vc_single_image image=&#8221;29017&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;right&#8221; css=&#8221;&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=&#8221;.vc_custom_1731675741109{margin-top: 50px !important;margin-bottom: 50px !important;}&#8221;][vc_column][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]Encontrar formas de afrontar y controlar tu nivel general de estr\u00e9s puede ser \u00fatil, por lo que el ejercicio, la dieta y el sue\u00f1o desempe\u00f1an un papel importante. Aprender a tomarse el tiempo y procesar las emociones antes de actuar en respuesta.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n es importante comprender los desencadenantes, que incluyen:<\/p>\n<ul>\n<li>Rechazo y fracaso real o percibido<\/li>\n<li>Provocaci\u00f3n<\/li>\n<li>Cr\u00edticas (incluidas las constructivas)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si bien la RSD por s\u00ed sola no pone en peligro la vida, los s\u00edntomas, como la depresi\u00f3n y la ansiedad, pueden provocar un dolor emocional abrumador y riesgos de autolesi\u00f3n. En estas situaciones, los siguientes recursos pueden ofrecer apoyo:<\/p>\n<ul>\n<li>L\u00ednea Nacional de Prevenci\u00f3n del Suicidio (Marca 988)<\/li>\n<li>L\u00edneas de crisis locales en tu \u00e1rea<\/li>\n<li>911 si t\u00fa o alguien que conoces est\u00e1 en peligro inmediato de autolesionarse o suicidarse<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=&#8221;.vc_custom_1731675758610{margin-top: 50px !important;}&#8221;][vc_column][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<strong>Fuente:<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/diseases\/24099-rejection-sensitive-dysphoria-rsd\">https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/diseases\/24099-rejection-sensitive-dysphoria-rsd<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/add-adhd\/rejection-sensitive-dysphoria\">https:\/\/www.webmd.com\/add-adhd\/rejection-sensitive-dysphoria<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/friendship-20\/201907\/what-is-rejection-sensitive-dysphoria\">https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/friendship-20\/201907\/what-is-rejection-sensitive-dysphoria<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/mental-health\/rejection-sensitive-dysphoria\">https:\/\/www.healthline.com\/health\/mental-health\/rejection-sensitive-dysphoria<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/psychcentral.com\/adhd\/what-is-rejection-sensitive-dysphoria\">https:\/\/psychcentral.com\/adhd\/what-is-rejection-sensitive-dysphoria<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.verywellhealth.com\/rejection-sensitive-dysphoria-5224953\">https:\/\/www.verywellhealth.com\/rejection-sensitive-dysphoria-5224953<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/neurodivergentinsights.com\/blog\/how-to-deal-with-rejection-sensitive-dysphoria\">https:\/\/neurodivergentinsights.com\/blog\/how-to-deal-with-rejection-sensitive-dysphoria<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.npr.org\/2023\/11\/03\/1200586419\/why-rejection-hurts-so-much-and-how-to-cope\">https:\/\/www.npr.org\/2023\/11\/03\/1200586419\/why-rejection-hurts-so-much-and-how-to-cope<\/a>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text css=&#8221;&#8221;] Nadie anhela el rechazo y hay una raz\u00f3n por la que existe la frase miedo al rechazo. 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