{"id":30811,"date":"2025-12-30T15:35:04","date_gmt":"2025-12-30T15:35:04","guid":{"rendered":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/?p=30811"},"modified":"2025-12-30T15:35:04","modified_gmt":"2025-12-30T15:35:04","slug":"regala-salud-para-estas-fiestas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/es\/2025\/12\/30\/regala-salud-para-estas-fiestas\/","title":{"rendered":"Regala salud para estas fiestas"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]Ya estamos otra vez en esa \u00e9poca del a\u00f1o: nevadas, fr\u00edo y&#8230; estornudos. Las fiestas navide\u00f1as nos llevan a reunirnos alrededor de la chimenea con familia y amigos, pero tambi\u00e9n representan un aumento de los casos de gripe en todo el pa\u00eds.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=&#8221;1\/4&#8243;][vc_single_image image=&#8221;30789&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; css=&#8221;&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;3\/4&#8243;][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]La gripe, o influenza, es un virus contagioso que infecta el sistema respiratorio. Se dirige espec\u00edficamente a la nariz, la garganta y, en ocasiones, a los pulmones. La gripe puede causar enfermedades de leves a graves o, en algunos casos, la muerte. Los s\u00edntomas comunes de la gripe <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/flu\/about\/index.html\">incluyen los siguientes<\/a>:<\/p>\n<ul>\n<li>Fiebre o escalofr\u00edos<\/li>\n<li>Tos<\/li>\n<li>Dolor de garganta<\/li>\n<li>Goteo o congesti\u00f3n nasal<\/li>\n<li>Dolor corporal<\/li>\n<li>Dolores de cabeza<\/li>\n<li>Fatiga<\/li>\n<li>V\u00f3mitos o diarrea (sobre todo en ni\u00f1os)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/flu\/symptoms-causes\/syc-20351719\">Dolor ocular u ojos sensibles o llorosos<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<blockquote><p>Los inyectores de chorro pueden generar la <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/topics\/medicine-and-dentistry\/jet-injector\">misma cantidad (o m\u00e1s)<\/a> de anticuerpos que la inyecci\u00f3n tradicional con aguja.<\/p><\/blockquote>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]Las personas con gripe pueden experimentar todos, algunos, o excepcionalmente, ninguno de los s\u00edntomas mencionados. La gripe se puede presentar como un resfriado com\u00fan, especialmente en personas que solo experimentan dolor de garganta y secreci\u00f3n nasal. Sin embargo, los s\u00edntomas de la gripe suelen ser m\u00e1s intensos que los del resfriado com\u00fan, y el virus se instala mucho m\u00e1s r\u00e1pidamente tras la exposici\u00f3n.<\/p>\n<p>La duraci\u00f3n del contagio del virus var\u00eda de una persona a otra. En general, las personas son m\u00e1s contagiosas en los 3\u00a0primeros d\u00edas de la enfermedad. No obstante, algunas personas adultas son contagiosas el d\u00eda previo a empezar a sentirse mal y pueden seguir contagiando a otras personas entre 5\u00a0y 7\u00a0d\u00edas despu\u00e9s de la aparici\u00f3n de los s\u00edntomas. Aseg\u00farate de quedarte en casa al menos 24\u00a0horas despu\u00e9s de que te haya bajado la fiebre.<\/p>\n<p>La gripe se propaga en peque\u00f1as gotas que se crean cuando una persona enferma de gripe tose, estornuda o habla. Si estas gotitas caen en los ojos, la boca o la nariz, te puedes enfermar en un plazo de <a href=\"https:\/\/www.verywellhealth.com\/what-are-the-first-signs-of-the-flu-3894570\">24\u00a0a 48\u00a0horas<\/a>. Tambi\u00e9n te podr\u00edas enfermar al tocar una superficie con las gotitas y luego tocarte la cara.<\/p>\n<p>La forma m\u00e1s eficaz de cuidarse en esta temporada de gripe es con la vacunaci\u00f3n. Esta reduce el riesgo de infecci\u00f3n y disminuye la gravedad de los s\u00edntomas si te enfermas. La vacuna antigripal contiene las variantes de la gripe que se prev\u00e9 que ser\u00e1n las m\u00e1s comunes durante la temporada, y cada a\u00f1o se crea una nueva vacuna. Despu\u00e9s de recibir la vacuna antigripal, tu sistema inmunitario tarda unas 2\u00a0semanas en desarrollar los anticuerpos necesarios para protegerte de la gripe. Se recomienda la vacunaci\u00f3n contra la gripe en septiembre u octubre, pero puede ser beneficiosa en cualquier momento. La gripe sigue propag\u00e1ndose durante los meses m\u00e1s c\u00e1lidos, pero con menos rapidez.<\/p>\n<p>Dado que la gripe es un virus que cambia r\u00e1pidamente, es posible que la vacuna del a\u00f1o pasado no te proteja de la cepa de este a\u00f1o. Los anticuerpos tambi\u00e9n pueden disminuir con el tiempo, y dejar tu sistema inmunol\u00f3gico en riesgo de contraer una cepa grave de la gripe. Vac\u00fanate contra la gripe todos los a\u00f1os para asegurarte de que tu organismo est\u00e9 mejor preparado para la temporada de gripe.<\/p>\n<p>Si no te gustan las agujas, existen <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/flu\/vaccine-types\/index.html\">otras formas<\/a> de vacunaci\u00f3n contra la gripe que son igualmente eficaces. Las personas de menos de 65\u00a0a\u00f1os pueden optar por el uso de un inyector de chorro. Este dispositivo utiliza un chorro estrecho de l\u00edquido a alta presi\u00f3n que administra la vacuna directamente a trav\u00e9s de la piel sin perforar la capa superior. Tambi\u00e9n hay un aerosol nasal aprobado para personas de entre 2\u00a0y 49\u00a0a\u00f1os.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<blockquote><p>Seg\u00fan un <a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/jid\/article-abstract\/232\/4\/e637\/7909881?redirectedFrom=fulltext&amp;login=true\">estudio<\/a>, el 8% de las personas que dieron positivo de gripe en los a\u00f1os 2017-2023 no presentaron ning\u00fan s\u00edntoma.<\/p><\/blockquote>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=&#8221;3\/4&#8243;][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]Es particularmente importante que te vacunes contra la gripe si eres una persona de alto riesgo. Se te considera de alto riesgo <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/flu\/in-depth\/flu-shots\/art-20048000\">si<\/a>:<\/p>\n<ul>\n<li>Tienes m\u00e1s de 65\u00a0a\u00f1os.<\/li>\n<li>Vives en una residencia o centro de cuidados prolongados.<\/li>\n<li>Eres un ni\u00f1o menor de 12\u00a0meses.<\/li>\n<li>Est\u00e1s embarazada, planeas estarlo o has dado a luz recientemente.<\/li>\n<li>Tienes una enfermedad cr\u00f3nica.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Adem\u00e1s de la vacuna antigripal, existen otras formas de minimizar las probabilidades de contraer gripe. Algunas de estas <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/flu\/in-depth\/flu-shots\/art-20048000\">son las siguientes<\/a>:<\/p>\n<ul>\n<li>Lavarse las manos por al menos 20\u00a0segundos.<\/li>\n<li>No tocarse el rostro (ojos, nariz y boca especialmente).<\/li>\n<li>Cubrirse cuando toses o estornudas.<\/li>\n<li>Limpiar regularmente las superficies de tu casa o lugar de trabajo.<\/li>\n<li>Evitar las aglomeraciones.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/4&#8243;][vc_single_image image=&#8221;30790&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; css=&#8221;&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]Nadie quiere pasar los meses de festividades con gripe. Aseg\u00farate de protegerte a ti mismo y a tus seres queridos con la vacuna antigripal. Si tu prop\u00f3sito de A\u00f1o Nuevo es cuidar tu salud (y aunque no lo sea), la vacuna antigripal es la forma perfecta de empezar bien el a\u00f1o.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]Ya estamos otra vez en esa \u00e9poca del a\u00f1o: nevadas, fr\u00edo y&#8230; estornudos. Las fiestas navide\u00f1as nos llevan a reunirnos alrededor de la chimenea con familia y amigos, pero tambi\u00e9n representan un aumento de los casos de gripe en todo el pa\u00eds.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=&#8221;1\/4&#8243;][vc_single_image image=&#8221;30789&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; css=&#8221;&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;3\/4&#8243;][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]La gripe, o influenza, es un virus [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":30788,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[566,30],"tags":[],"class_list":["post-30811","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-2026-de-enero","category-estilo-do-vida-y-bienestar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30811","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30811"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30811\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30815,"href":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30811\/revisions\/30815"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30788"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30811"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30811"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ldblifestylebenefits.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30811"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}