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Si ha estado en la fuerza laboral por un tiempo, es probable que tenga un número determinado de días de vacaciones y de enfermedad. Un trabajador estadounidense promedio tiene entre 7 y 8 días por enfermedad remunerados, pero algunos años no son suficientes. Entre una enfermedad prolongada, el nacimiento o la adopción de un hijo, o una enfermedad familiar, es posible que necesite un período más largo de tiempo fuera del trabajo.

En 1993, el Congreso reconoció la necesidad de un tiempo prolongado fuera del trabajo y aprobó la Ley de Licencia Familiar y Médica (FMLA). Esta ley permite que los empleados elegibles tomen hasta 12 semanas libres del trabajo no remuneradas con la garantía de que serán reincorporados al final de su licencia o se les otorgará un puesto equivalente. También garantiza que los empleados mantengan los beneficios que tenían antes de que comenzara el período de licencia (por ejemplo, no perdería su cobertura médica si la hubiera acumulado antes de tomar la licencia). La FMLA se aplica a todas las agencias públicas, escuelas primarias y secundarias públicas y privadas, y empresas con 50 o más empleados.

Hay varias razones por las que uno puede calificar para tomar una licencia cubierta por la FMLA (esta lista no es exhaustiva, pero puede encontrar una lista completa de requisitos AQUÍ):

• El nacimiento, la adopción o la colocación en tutela de un niño dentro de un año
• Cuidar a un cónyuge, hijo o padre enfermo
• Estar demasiado enfermo para hacer correctamente su propio trabajo
• Emergencias relacionadas con el cónyuge, hijo o padre del empleado que es un miembro militar cubierto en servicio activo

Además, para ser elegible, la persona debe:

• Haber trabajado para su empleador al menos 12 meses
• Haber trabajado al menos 1250 horas en los últimos 12 meses
• Trabajar en un lugar donde la compañía emplea a 50 o más empleados en un radio de 75 millas

Si necesita solicitar una FMLA, el mejor lugar para comenzar es el departamento de Recursos Humanos de su compañía. Pueden informarle si es elegible y ayudarlo con el proceso de solicitud si lo es.

Fact Sheet #28: The Family and Medical Leave Act | U.S. Department of Labor (dol.gov)

Private industry workers with sick leave benefits received 8 days per year at 20 years of service : The Economics Daily: U.S. Bureau of Labor Statistics (bls.gov)
The Family and Medical Leave Act (FMLA): The Basics | Bipartisan Policy Center

La mayoría de nosotros conoció a un niño, generalmente un varón, en la escuela primaria que rebotaba en las paredes, que tenía problemas para estar callado en clase y que le resultaba imposible terminar la tarea. Si este niño nació en la década de 1980 o después, es posible que se le haya diagnosticado un Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH), que la Asociación Estadounidense de Psicología hizo un diagnóstico formal por primera vez en 1987.

Sin embargo, la creación del diagnóstico no significó que el trastorno en sí fuera nuevo, ni que estuviera limitado a los niños. Por lo tanto, ha habido un cambio reciente para abordar el TDAH en adultos. Los síntomas a menudo se presentan de manera diferente y pueden incluir las siguientes dificultades:

• Mantener la atención
• Función ejecutiva (administrar adecuadamente el tiempo, las prioridades y las acciones)
• Inquietud física
• Olvidar/perder cosas
• Distraerse fácilmente
• Completar tareas largas que implican un esfuerzo mental sostenido
• Sentirse abrumado

Si bien la mayoría de nosotros experimentamos estas dificultades de vez en cuando, los adultos con TDAH tienden a luchar con frecuencia y de manera seria. El TDAH no controlado puede generar frustración y problemas en el trabajo y el hogar. Cada vez más investigaciones, incluida una revisión de 2021 de los Institutos Nacionales de la Salud, muestra que las mujeres en especial tienden a ser subdiagnosticadas, particularmente en la infancia, ya que los síntomas del TDAH tienden a manifestarse en las mujeres como falta de atención en lugar de la hiperactividad que muchos profesionales y padres lo asocian con la presentación masculina del TDAH.

Si reconoce muchos de estos síntomas en usted mismo y está interesado en que le evalúen el TDAH, hable primero con su médico de atención primaria. Ellos podrán abordar algunas de sus inquietudes y derivarlo a un especialista si es necesario. Hay muchas opciones de manejo y tratamiento, que incluyen medicamentos (estimulantes y no estimulantes) y terapia. El TDAH no es una falla personal, y no representa una vergüenza buscar ayuda para la salud mental.

The History of ADHD: A Timeline (healthline.com)
Overview – CHADD
NIMH » Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (nih.gov)
Women and Girls – CHADD

En un mundo ideal, la vida sería bastante predecible.

Todos tendríamos un ingreso estable y garantizado y no tendríamos emergencias inesperadas. Desafortunadamente, la vida implica cierta medida de caos. Los últimos años han sido más impredecibles que nunca, desde una pandemia mundial que ha durado más de dos años hasta sus efectos dominó de desempleo, cambios en la demanda y enfermedades a largo plazo.

Incluso si ha tenido la suerte de soportar la pandemia con una interrupción financiera mínima, los accidentes ocurren, los autos se rompen y los mercados laborales cambian. Los expertos tradicionalmente han recomendado ahorrar el valor de los ingresos de tres a seis meses para amortiguar el impacto de estos sucesos no planificados.

Es cierto que es un objetivo ambicioso, especialmente si ya experimenta dificultades financieras (no está solo; según un informe de la Reserva Federal de 2018, aproximadamente la mitad de los estadounidenses dijeron que tendrían dificultades para pagar una emergencia de $400). Si los ingresos de 3 a 6 meses son demasiado abrumadores en este momento, apunte primero a ahorrar $500 y luego aumente lentamente. Agregar una categoría de ahorro a su presupuesto es la mejor manera de comenzar este fondo (haga clic AQUÍ para obtener consejos sobre cómo hacer un presupuesto eficiente).

Una vez que tenga más de $500 en una cuenta de ahorros, considere una cuenta de mercado monetario o un CD para ayudar a aumentar los ahorros. ESTE sitio proporciona una calculadora para ayudarlo a determinar cuánto debe intentar ahorrar en función de su situación actual, así como sugerencias de cuentas en las que depositar sus ahorros. Incluso si tiene que construir esta red de seguridad lentamente, todo ayuda.

Emergency Fund Calculator: How Much Will Protect You? – NerdWallet
How Much Money Should You Have Saved in Your Emergency Fund? (cnbc.com)

Ya sea a través de la televisión, las redes sociales o el apoyo de celebridades, la mayoría de nosotros hemos oído hablar de los jugos depurativos.

El concepto central es simple: durante varios días, solo consume jugos de frutas y vegetales en lugar de su dieta habitual. Puede realizar el jugo usted mismo o suscribirse a cualquier servicio que le enviará jugos embotellados y prensados en frío directamente a su puerta. Los defensores de los jugos depurativos afirman que hay múltiples beneficios, a saber, pérdida de peso y desintoxicación del sistema. Suena como algo fácil de hacer, pero ¿qué tan precisas son estas afirmaciones?

Muchos programas de depuraciones con jugos promocionan la pérdida de peso como un beneficio. Las personas pueden y pierden peso con los jugos depurativos, pero el jugo en sí tiene muy poco o nada que ver con eso. La pérdida de peso proviene del déficit calórico causado por no ingerir alimentos sólidos durante varios días. A menudo, las personas recuperan este peso después. El jugo de frutas también tiene un contenido alto de azúcar, lo que con el tiempo puede hacer que el cuerpo almacene grasa en lugar de perderla. Este factor en particular hace que los jugos depurativos sean increíblemente peligrosos y no se recomiendan para las personas con diabetes.

Comemos más alimentos procesados que nunca, por lo que la desintoxicación suele ser un objetivo de los jugos depurativos. Sin embargo, hay poca evidencia de que los jugos depurativos realmente realicen alguna función desintoxicante. El cuerpo humano está hecho para depurarse naturalmente con el tiempo a través del trabajo diligente del hígado y los riñones. Además, el jugo carece de los nutrientes cruciales que proporcionan las frutas enteras, como la fibra. Eliminar otros alimentos por completo a favor del jugo significa que tampoco consumirá suficiente proteína, un nutriente que su cuerpo necesita.

¿Hay algún beneficio en beber jugo de frutas y verduras? Sí. Estos jugos contienen niveles altos de vitaminas y antioxidantes que nuestro cuerpo necesita para funcionar. Sin embargo, es mejor comer frutas y verduras enteras de manera regular como parte de una dieta equilibrada. Al final del día, los jugos depurativos simplemente no están a la altura de las expectativas.

Are Juice Cleanses Actually Good for You? | Houston Methodist On Health
What to Know Before Doing a Juice Cleanse or Juice Detox – Consumer Reports
“Detoxes” and “Cleanses”: What You Need To Know | NCCIH (nih.gov)