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Según un estudio de 2025 de WM Recycling Report, el 77% de los estadounidenses afirma que recicla. Sin embargo, la Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos (EPA) muestra una realidad diferente. Solo el 32.1% del material desechado se recicla realmente. Un artículo de California Management Review puede darnos la respuesta: la mayoría de las personas simplemente no están seguras de lo que sí es reciclable y lo que no. Aunque las políticas pueden cambiar dependiendo de tu estado, esta es una lista de artículos que probablemente no sabías que son reciclables:

• Colchones: Muchos componentes de los colchones se pueden reutilizar en diferentes productos. La espuma y la tela pueden tener una segunda vida como aislante y relleno de alfombras, los resortes se pueden reutilizar como autopartes o materiales de construcción y los marcos de madera se pueden convertir en palés de envío o mantillo. Earth 911 puede ayudarte a encontrar un centro de reciclaje cerca de ti que acepte tu colchón viejo. Para quienes viven en California, Connecticut, Rhode Island u Oregón, el programa Bye Bye Mattress, con apoyo de gobierno, optimiza el proceso.
• Cepillos y pasta de dientes: Si tienes un cepillo de dientes Crest u Oral-B, puedes participar en su programa Recycle On Us. Aceptan cepillos de dientes de plástico usados, repuestos de cabezales de cepillos de dientes, tubos de pasta de dientes, envases de enjuagues bucales, envases de hilo dental y portahilos dental. Puedes pedir una etiqueta de envío gratis en su sitio web y tus cepillos de dientes viejos se reciclarán en muchos productos, incluyendo bancas para parques y ropa. Colgate ofrece un programa de reciclaje similar y acepta todas las marcas de cepillos de dientes o envases de productos de cuidado bucal vacíos. Puedes encontrar tu ubicación de recolección en su sitio web.
• Alfombras: Por lo general, las alfombras están hechas de fibras sintéticas como nylon y poliéster, que se descomponen con el tiempo y liberan químicos dañinos en el ambiente. La mayoría de los centros de reciclaje locales municipales aceptan alfombras, pero si vas a instalar un piso nuevo, pregunta si el vendedor puede aceptar tu alfombra vieja. Muchas compañías, como Antron y J + J Flooring, tienen programas de recuperación para garantizar que las alfombras usadas no terminen en un vertedero.
• Baterías de autos: Las baterías de autos contienen plomo y ácido que pueden causar contaminación del agua y del suelo, así como problemas de salud a largo plazo. Puedes reciclar baterías de autos en los centros de reciclaje municipales, pero los centros de reciclaje de metal y las tiendas de autopartes como AutoZone te pagarán por darles las baterías de autos.

• Zapatos Nike: Nike ofrece su programa Recycling + Donation, que te permite dejar tus zapatos o ropa Nike viejos en cualquier tienda Nike. Los zapatos se reciclan o donan a quienes lo necesitan.
• Espuma de embalaje y vasos de poliestireno: El poliestireno, el material que se usa en la espuma de embalaje y los vasos de poliestireno, se descompone en pequeñas partes con el tiempo y son dañinas para la vida silvestre. El poliestireno no se puede reciclar en un centro de reciclaje local y debe enviarse a una planta centralizada. Dart Container Corporation, el fabricante de vasos y contenedores de poliestireno más grande del mundo, acepta la devolución de productos de poliestireno de marca Dart (así como artículos de papel y plástico de Dart). Estos se derriten y se convierten en palés de poliestireno, que pueden usarse para hacer más artículos de poliestireno.
• Cartuchos de tinta HP: Al igual que el programa de reciclaje de Nike, HP te permite dejar tus cartuchos de tinta HP o Samsung viejos en Staples, Best Buy, Office Depot/Max o Walmart para reciclarlos. Su sitio web también ofrece etiquetas de envío, cajas y sobres gratis si prefieres enviar por correo tus cartuchos, así como la opción de programar una recolección si tienes más de 1,000 cartuchos de tinta.
• Baterías: Las baterías etiquetadas con la palabra “litio” (litio de un solo uso o algunas baterías con forma de moneda) nunca deben tirarse a la basura. Las baterías de litio pueden provocar incendios y una compañía de reciclaje las debe tratar adecuadamente. Muchos distritos locales organizan eventos de recolección de baterías y algunos fabricantes de baterías, incluyendo The Battery Network y Ridwell tienen programas de envío por correo. Algunas tiendas de Home Depot tienen contenedores de The Battery Network para la recolección en la tienda.

El reciclaje ofrece muchos beneficios para nuestro ambiente, pero ¿sabías que también beneficia a nuestra economía? En un solo año, el reciclaje generó 681,000 trabajos, $37.8 mil millones en salarios y $5.5 mil millones en ingresos fiscales.

Muchas compañías ofrecen formas fáciles (y gratis) de reciclar tus artículos viejos. Con solo un poco de esfuerzo, puedes ayudar a reducir los desechos en los vertederos, proteger la vida silvestre y apoyar la salud de nuestro medio ambiente.

A todos nos ha pasado: hace horas que almorzamos, la cena aún parece muy lejana y el estómago protesta a todo volumen. Es fácil agarrar una bolsa de papas fritas, un puñado de dulces o latas de soda dietética, pero definitivamente no ofrecen muchos beneficios para la salud. En su lugar, ¿por qué no cambiar la comida chatarra por algo mucho mejor para el cerebro? Los llamados alimentos para el cerebro contienen ácidos grasos omega 3, vitaminas B, D, C, E, A, colina, hierro y yodo, que trabajan juntos para mejorar la memoria, el estado de ánimo, y la concentración.

Lo primero en la lista son los frutos secos. Estos superalimentos son fáciles de tener a la mano, no necesitan refrigeración y hay una variedad de sabores diferentes. Además, cada variedad de fruto seco tiene su propio conjunto único de beneficios para la salud.

• Almendras: Las almendras tienen un alto contenido de proteína y fibra, lo que te ayuda a sentirte más lleno más rápido. También son una gran fuente de nutrientes importantes, incluyendo magnesio y vitamina E. Se ha demostrado que las almendras reducen el colesterol, mejoran el control del azúcar en la sangre y fomentan las bacterias intestinales saludables. Una porción saludable es de aproximadamente 23 almendras o ¼ de taza.
• Nueces: Estudios han demostrado que las nueces pueden mejorar la función cognitiva, además de reducir el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular, depresión, diabetes tipo 2 y demencia. Son ricas en nutrientes vitales para la salud del cerebro, incluyendo ácido alfa-lipoico, ácido fólico y vitamina E. Una porción saludable es de 1-2 onzas al día.
• Semillas de calabaza: Estas pequeñas semillas tienen un gran efecto en la salud de nuestro cerebro. Las semillas de calabaza son una fuente rica de zinc y magnesio, que son esenciales para la salud cognitiva. También contienen aminoácidos que fomentan la creación de serotonina y dopamina, lo que ayuda a regular nuestro estado de ánimo, promueven la formación de la memoria y apoyan nuestra función cognitiva general.

Ahora, veamos las frutas. Aunque tienen una vida útil más corta que los frutos secos, las frutas son una forma maravillosa de incorporar un poco de dulzura a tu día. Además, ofrecen una amplia variedad de beneficios de salud para ti y tu cerebro.

• Bayas: Las bayas tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que ayudan a proteger a las células contra el desarrollo de enfermedades como el cáncer, Alzheimer y enfermedades cardíacas. También contienen antocianinas que ayudan a la formación de la memoria y al aprendizaje. Se ha demostrado que los arándanos reducen la presión arterial, aceleran el tiempo de reacción y mejoran la memoria.
• Cítricos: Las naranjas y toronjas son ricas en vitamina C, un nutriente importante para el funcionamiento del cerebro. Estudios han demostrado que es importante mantener los niveles de vitamina C para prevenir el deterioro cognitivo relacionado con la edad y el Alzheimer. Además, su intenso sabor es una excelente forma de “despertar” durante el día.

Aunque no son exactamente bocadillos, el café y el té son otra gran forma de complementar tus bocadillos saludables y darle al cerebro (y cuerpo) los nutrientes que necesita.

• Café: El café es una muy buena forma de mejorar el estado de ánimo, bienestar, la concentración y el estado de alerta. De hecho, el consumo de café a lo largo de la vida se ha relacionado con la prevención del deterioro cognitivo y un menor riesgo de tener un derrame cerebral. El límite máximo recomendado de tazas de café es de 5 tazas al día, o aproximadamente 400 mg de cafeína.
• Té verde: El té verde es conocido por sus múltiples beneficios para la salud. Es una buena fuente de aminoácidos importantes, incluyendo L-teanina y catequinas, que son conocidas por proteger la salud del cerebro. También se ha demostrado que las personas que beben té verde con frecuencia tienen un 64% menos de riesgo de tener deficiencias cognitivas.

Aunque la mayoría de los blogs de fitness y bienestar se centran en el ejercicio y una buena alimentación para nuestro cuerpo, es fácil olvidarse de mantener sano nuestro cerebro. Con una pequeña acción como cambiar las papas fritas por arándanos, puedes cuidar la salud de tu cerebro, mejorar tu estado de ánimo y tu memoria, y reducir el riesgo de sufrir trastornos cognitivos hoy.

La mayoría de las personas piensan que las enfermedades transmitidas por mosquitos son un problema exclusivo de quienes viajan a selvas o pantanos lejanos.

Y la mayoría de las veces, es verdad. La fiebre amarilla y la malaria están prácticamente erradicadas de Estados Unidos por las vacunas y los medicamentos, y no se han registrado casos del virus del Zika en los Estados Unidos desde 2019. Sin embargo, hay algunas enfermedades transmitidas por mosquitos que causan cientos de casos al año en Estados Unidos: el chikungunya, el dengue, y el virus del Nilo Occidental.

Pero la posibilidad de contagiarte de una enfermedad transmitida por mosquitos no debería asustarte hasta el punto de quedarte en interiores todo el verano. Hay más de 3,500 tipos de mosquitos diferentes en la Tierra y solo unos pocos realmente transmiten enfermedades. Es incluso más raro, el mosquito tiene que alimentarse de un animal o un humano que sea portador de un tipo de germen muy específico que no solo pueda sobrevivir en el cuerpo del mosquito, sino multiplicarse. Después, el germen se transmite a través de la sangre del siguiente animal o humano del que se alimente.

Incluso si tienes la mala suerte de que te pique un mosquito que sea portador de una de las enfermedades transmitidas por mosquitos que se encuentran en los Estados Unidos, afortunadamente los síntomas son, en su mayoría, bastante leves. La mayoría de las personas que se contagian de Zika, dengue o del virus del Nilo Occidental no tienen ningún síntoma. Sin embargo, la mayoría de las personas infectadas de chikungunya, desarrollan síntomas. El chikungunya causa dolor muscular y de articulaciones grave que puede durar meses después de que la persona infectada comience a sentirse mejor.

Entonces, ¿cómo podemos protegernos de las enfermedades transmitidas por mosquitos este verano? Hay algunas formas de reducir las probabilidades de que te piquen:

• Vacía cualquier maceta, bebedero para pájaros, cubeta, canaleta o recipiente de agua para mascotas que esté al aire libre. Los mosquitos pasan la mayor parte de su ciclo de vida en agua estancada, por lo que eliminar los lugares en que los huevos eclosionan y crecen es clave para mantener tu jardín libre de mosquitos.
• Si tienes algún estanque en tu jardín, trata de ponerle peces o ranas. Las ranas y los peces comen larvas de mosquitos, lo que los convierte en la solución perfecta para el problema del agua estancada.
• Si es posible, evita salir al aire libre después del anochecer. A los mosquitos (al igual que a nosotros) no les gusta el calor del mediodía. Prefieren las áreas con sombra y vegetación durante el día y salen de su escondite cuando anochece. Los mosquitos son más activos a partir de las últimas horas de la tarde y siguen alimentándose hasta el amanecer.
• Usa repelentes de insectos que contengan DEET, un químico que te hace “invisible” a los mosquitos confundiendo su sentido del olfato. De esa forma, podrás seguir disfrutando las noches junto a la fogata, asando malvaviscos y preparando smores.
• Elige ropa de manga larga y de colores claros. Los estudios demuestran que a los mosquitos les atraen más los objetos negros, por lo que usar colores oscuros puede convertirte en un imán de mosquitos.

¿Alguna vez has notado que parece que a algunas personas las pican más los mosquitos que a otras? Es posible que tenga que ver con el tipo de sangre. Los estudios demuestran que los mosquitos prefieren la sangre tipo O.

A veces, a pesar de hacer todo lo posible seguimos teniendo la ocasional y molesta picadura de mosquito. Hay muchos remedios caseros que te pueden ayudar a manejar la picazón y a asegurar que las picaduras sanen rápido.

• Avena: La avena tiene propiedades antiirritantes que son perfectas para tratar picaduras de mosquito incómodas. Simplemente prepara una pasta de avena con partes iguales de avena y agua, y aplícala en la picadura durante 10 minutos antes de enjuagarla.
• Alcohol antiséptico: Este artículo común en las casas alivia el área de la picadura de mosquito eliminando la proteína que causa que el sistema inmunitario reaccione con picazón e hinchazón. Las toallitas con alcohol proporcionan el mismo alivio y se pueden usar en cualquier lugar.
• Hielo: Aplica una bolsa de hielo o un trapo frío sobre la picadura de mosquito y déjalo ahí de 5 a 10 minutos. El hielo tiende a brindar un alivio más temporal ya que, a diferencia del alcohol antiséptico, no detiene la reacción del sistema inmunitario. Sin embargo, funciona si no hay otra opción.
• Antihistamínicos: Al igual que el alcohol antiséptico, los medicamentos para las alergias como Zyrtec, Claritin y Benadryl bloquean la reacción del sistema inmunitario a la picadura, ayudándote a aliviar la sensación de picazón.