Los avances tecnológicos nos permiten mirar contenido bajo demanda, hablar en tiempo real con alguien alrededor del mundo o descargar un libro por capricho.
Como resultado, pasamos mucho tiempo mirando pantallas. Según un estudio reciente, los norteamericanos pasan un promedio de 28 horas a la semana frente a la pantalla solo de manera recreativa; sin tener en cuenta el tiempo de pantalla para actividades relacionadas con el trabajo.
Como consecuencia, la fatiga ocular digital, también conocida como síndrome visual informático, está en aumento. Mirar las pantallas hace que los ojos trabajen más que si se estuviese leyendo un texto impreso o mirando objetos reales. El síndrome visual informático puede manifestarse en fatiga ocular, dolores de cabeza, visión borrosa y ojos secos. Si ya tiene problemas relacionados con la visión, como astigmatismo o cambios oculares relacionados con la edad, puede tener un mayor riesgo de desarrollar el síndrome visual informático. (La cantidad de luz azul dañina de las pantallas que reciben los ojos también puede dañar las retinas).
Deje que sus ojos descansen aplicando la regla 20-20-20:
Si tiene tareas fuera de la pantalla, intente distribuirlas durante el día para tomarse descansos regulares. Si presenta dolor de ojos, sequedad o fatiga continua, comuníquese con un oftalmólogo. Es posible que le recomienden anteojos especiales para computadora con ciertos diseños de lentes, tintas o recubrimientos para proporcionarle a los ojos la ayuda que necesitan.
Fuentes:
https://www.center4research.org/digital-screens-eye-strain-blue-light-glasses/
Computer vision syndrome | AOA (Síndrome visual informático | AOA)