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A ninguno de nosotros nos gusta pensar en nosotros mismos como propensos a los prejuicios: subconscientes o conscientes que juzgan a los demás en función de una serie de estereotipos que hemos internalizado.

Sin embargo, es importante para una sociedad (y un lugar de trabajo) justa, saludable y funcional que pensemos sobre la forma en que pensamos sobre los demás. Si bien la raza y el sexo tienden a ser los tipos de prejuicios más conocidos, los prejuicios pueden basarse en la apariencia personal, la edad, la religión y muchos otros factores.

Es importante tener en cuenta que un prejuicio no equivale a un fracaso moral. Todos tenemos prejuicios inconscientes. Esto se debe en parte a la necesidad humana de ordenar las cosas en diferentes cajas mentales. Esta organización no es en sí misma intrínsecamente buena o mala, pero puede llevarnos a asociar injustamente ciertos rasgos con ciertas personas en base a estereotipos o ideas con las que emitimos juicios. Nuestros prejuicios inconscientes pueden incluso ir en contra de las creencias que realmente tenemos, pero a veces actuamos de acuerdo con ellos de todos modos (por lo tanto, prejuicio “inconsciente”).

La buena noticia es que existen formas de superar nuestros prejuicios individuales implícitos. Para comenzar, debemos cultivar la autoconciencia: debemos reconocer que tenemos prejuicios implícitos y descubrir cuáles son específicamente (esta prueba es un lugar útil para comenzar). Los expertos en el campo señalan que es más probable que actuemos sobre nuestros prejuicios implícitos cuando las cosas se mueven rápidamente, por lo que tomarse un momento para reducir la velocidad y pensar por qué se siente de cierta manera por alguien es crucial para desentrañar los prejuicios. Haga clic AQUÍ para obtener más información sobre los prejuicios personales e institucionales.

¿Alguna vez ha visto a alguien luchar por tomar una decisión, cambiar de opinión en una sucesión rápida y reírse diciendo “soy tan bipolar”?

Si bien esa etiqueta se puede lanzar de manera casual, el trastorno bipolar es una condición muy real y, a veces, peligrosa. Una descripción general básica puede ayudarnos a comprender los síntomas y los efectos de la condición en la vida cotidiana.

Las características clave de este trastorno son períodos cíclicos de manía (o hipomanía, que es menos intensa que la manía) y depresión. Los episodios maníacos se caracterizan por la euforia, la imprudencia, la energía y la inquietud. Las personas que experimentan manía o hipomanía tienen más probabilidades de tomar decisiones arriesgadas, no dormir lo suficiente y tener problemas para concentrarse.

Los períodos depresivos se caracterizan por el desinterés por la vida, la tristeza, la pérdida de energía, la falta de apetito e incluso, a veces, ideas suicidas (consulte AQUÍ y AQUÍ for more on depression). para obtener más información sobre la depresión). Los síntomas son en general lo contrario de los síntomas maníacos, pero pueden afectar la vida diaria de una persona con la misma severidad.

Hay varios trastornos en este grupo que se caracterizan en diversos grados por estos períodos de manía, hipomanía y depresión. La buena noticia es que los trastornos bipolares se pueden tratar, la mayoría de las veces mediante una combinación de medicamentos y terapia. Si alguno de estos síntomas le resulta familiar y está afectando su vida, hable con su médico. No hay que avergonzarse por buscar ayuda.

Si tiene pensamientos suicidas, llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 988 o envíe un mensaje de texto con la palabra HOME al 741741 para conversar con un consejero de crisis.

Es fácil ver fotos de celebridades y modelos con dientes blancos y brillantes y desear eso para nosotros. Existen muchos métodos que pretenden realzar el color de nuestros dientes eliminando las manchas, pero algunos de ellos son más seguros y efectivos que otros.

Cepíllese los dientes con una pasta hecha de bicarbonato de sodio y agua (o use una pasta dental que contenga bicarbonato de sodio). Después de algunas semanas, el bicarbonato de sodio eliminará suavemente las manchas de los dientes. Limitar la ingesta de bebidas que tiñen, como el café, el té y el vino tinto, ayudará a que sus dientes se mantengan más blancos.

Hay muchos productos a base de carbón para aclarar los dientes. Sin embargo, un estudio reciente muestra que el carbón vegetal no elimina las manchas de los dientes. El carbón en realidad puede dañar los dientes con el tiempo al desgastar la capa superior del esmalte.

Hay pastas dentales de venta libre y placas blanqueadoras que contienen peróxido de hidrógeno, que blanquea gradualmente los dientes. Busque productos que contengan el sello de aprobación de la Asociación Dental Americana y siga las instrucciones para obtener los mejores resultados. Hay algunos posibles efectos secundarios, como dientes sensibles e irritación de las encías.

El blanqueamiento dental profesional también es una opción, y probablemente la apuesta más segura. Hable con su dentista acerca de cuál es la mejor opción para usted.