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2024 de julio

Dónde ir para recibir atención

2024 de julio, Enfoque de Beneficios junio 24, 2024

Hoy en día tenemos tantas opciones de atención médica que es importante comprender los tipos de atención, cuándo es apropiado cada tipo, las repercusiones en el tiempo que puede llevar recibir atención y cuánto puede costar esa atención.

Líneas de enfermería: es un gran recurso si necesitas una respuesta rápida a un problema de salud que no requiere tratamiento médico inmediato. Suelen ser gratuitas como parte de tu seguro médico y están disponibles 24 horas al día, 7 días a la semana. Las líneas de enfermería pueden responder a preguntas sobre los síntomas, los cuidados personales/tratamientos caseros, los medicamentos y sus efectos secundarios, y pueden ayudarte a decidir cuándo buscar atención médica.

Telemedicina: este recurso puede utilizarse cuando se necesita atención para enfermedades y dolencias menores, pero se prefiere no salir de casa o no se puede, ya que se ofrecen por teléfono o en línea si se tiene acceso a una cámara web. Algunas visitas de telemedicina pueden programarse incluso fuera del horario médico habitual. Suele haber copagos o tarifas fijas para este tipo de visitas, pero a menudo permiten un acceso inmediato a la atención y, en algunos casos, en algunos estados pueden proporcionar recetas. Se utiliza sobre todo para los síntomas del resfriado y la gripe, la bronquitis, las infecciones del tracto urinario y las infecciones sinusales.

Centro de cuidado primario: utiliza este recurso para la atención de rutina o el tratamiento de problemas de salud actuales. Tu médico de cabecera te conoce a ti y a tu historial médico y puede ayudarte con la mayoría de tus necesidades de atención y recetas. Por lo general, es necesario concertar una cita y puede haber tiempo de espera una vez en el consultorio. Normalmente se aplican copagos y/o coseguros. Utiliza tu centro de cuidado primario para revisiones de rutina, vacunas, servicios preventivos y para controlar tu salud en general.

Centro de atención de urgencias: este recurso se utiliza cuando se necesita atención rápidamente pero no se trata de una verdadera emergencia. Ofrecen tratamiento para lesiones y enfermedades que no ponen en peligro la vida, como esguinces, torceduras, fracturas leves e infecciones o quemaduras leves. Estas visitas están sujetas a copago y/o coseguro y pueden ser más costosas que una visita a un centro de cuidado primario. Los pacientes sin cita previa son bienvenidos, pero pueden tener largas esperas.

Sala de emergencias: reserva una visita a la sala de emergencias (ER) para cuando necesites tratamiento inmediato por una afección grave que ponga en peligro tu vida, como una hemorragia intensa, dolor torácico, quemaduras graves o traumatismos craneoencefálicos graves. Estas visitas suelen ser mucho más costosas que acudir a su centro de cuidado primario y están sujetas a copago y/o coseguro. Los servicios de emergencias están abiertos las 24 horas al día, los 7 días a la semana, pero requieren largas esperas, ya que las emergencias potencialmente mortales se atienden en primer lugar. La visita a emergencias también puede conllevar gastos de ambulancia que no están cubiertos por el seguro o que pueden no estar dentro de la red.

Entender la terapia EMDR

2024 de julio, Estilo do Vida y Bienestar junio 24, 2024

¿Alguna vez has sentido que tu pasado es una sombra que te persigue, interfiriendo en tus experiencias presentes?

Los recuerdos, sobre todo los traumáticos, pueden perdurar y ensombrecer nuestro bienestar mental y emocional. La terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) es un método innovador que está transformando el panorama del tratamiento de la salud mental.

¿Qué es la terapia EMDR?

Imagina un espacio seguro donde puedas enfrentarte a tus traumas del pasado sin sentirte abrumado, donde puedas procesarlos de forma que disminuya su poder sobre tu presente. Eso es precisamente lo que ofrece la terapia EMDR. Desarrollada por la Dra. Francine Shapiro a finales de los ochenta, la EMDR es una terapia estructurada diseñada para ayudar a las personas a procesar los recuerdos angustiosos centrándose en los pensamientos, emociones y sensaciones físicas asociados a ellos.

Durante una sesión de EMDR, un terapeuta formado te guía a través de una serie de técnicas de estimulación bilateral, como seguir sus dedos con los ojos o escuchar sonidos alternos mientras hablas del trauma. Estas técnicas imitan la fase de sueño con movimientos oculares rápidos (MOR), que se cree que es la forma natural que tiene el cerebro de procesar e integrar la información. Al trabajar simultáneamente con los dos hemisferios cerebrales, la EMDR facilita el reprocesamiento de los recuerdos traumáticos, permitiéndoles darles sentido e integrarlos en la historia de la vida de una forma más saludable.

Kaiser Permanente patrocinó una investigación que reveló que el 100% de las personas que sufren un único trauma y el 77% de las personas afectadas por traumas múltiples no muestran un TEPT diagnosticable tras seis sesiones de EMDR.

El poder de la EMDR en la superación de traumas

Los traumas pueden manifestarse de diversas formas, desde los malos tratos y el abandono en la infancia hasta las experiencias de combate y las catástrofes naturales. Independientemente de su origen, el trauma puede dejar profundas cicatrices emocionales que afectan a todos los aspectos de nuestra vida. Las terapias conversacionales tradicionales suelen obligar a las personas a relatar repetidamente sus experiencias traumáticas, lo que puede resultar traumatizante e ineficaz para algunos. La EMDR ofrece un enfoque diferente al centrarse en los mecanismos subyacentes del trauma y promover la resolución adaptativa.

Los estudios han demostrado que la terapia EMDR puede ser muy eficaz para reducir los síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT), la ansiedad, la depresión y otras afecciones relacionadas con el trauma. Al ayudar a las personas a reprocesar los recuerdos traumáticos, la EMDR les permite liberarse del ciclo de angustia y llevar una vida más satisfactoria. No se trata de borrar el pasado, sino de replantearlo de forma que ya no les mantenga cautivos.

Aceptar el viaje

Si bien la terapia EMDR puede aportar un alivio y una transformación profundos, es fundamental reconocer que la sanación no es lineal. Puede haber altibajos en el camino, pero cada paso adelante es un testimonio de tu resistencia y fuerza interior. Al participar en la terapia EMDR, no sólo desenredarás los nudos del trauma, sino que también cultivarás una comprensión más profunda de ti mismo y de tu capacidad de crecimiento. Aprenderás valiosas habilidades de afrontamiento para navegar por los retos de la vida con mayor facilidad y gracia. Y, lo que es más importante, recuperarás el control de tu propia historia, que ya no estará definida por las sombras del pasado, sino que te capacitará para crear un futuro más brillante y esperanzador.

La terapia EMDR es un testimonio de la resistencia del espíritu humano y de su ilimitada capacidad de transformación. Si estás listo para embarcarte en el viaje de la sanación, considera explorar la terapia EMDR con un profesional capacitado.

Fisioterapia: un camino hacia la curación

2024 de julio, Estilo do Vida y Bienestar junio 24, 2024

¿Te has preguntado alguna vez por qué tu médico te receta fisioterapia en lugar de darte simplemente una pastilla? La fisioterapia no consiste sólo en ejercicios y estiramientos; es una hoja de ruta personalizada para la recuperación, adaptada a tus necesidades y retos particulares.

Cuando el médico receta fisioterapia, no se limita a lanzar dardos a un tablero con la esperanza de que algo se pegue. Lo que hace es analizar detenidamente tu dolencia y recetarte un plan de tratamiento específico para abordar tus necesidades concretas. Tanto si estás recuperándote de una intervención quirúrgica, tratando un dolor crónico o rehabilitándote de una lesión, la fisioterapia ofrece un enfoque personalizado de la curación que tiene en cuenta tus circunstancias individuales.

A diferencia de los medicamentos que se limitan a enmascarar los síntomas, la fisioterapia adopta un enfoque holístico para el bienestar, abordando la causa raíz de tu enfermedad y promoviendo la salud y la vitalidad en general. Desde técnicas prácticas como la terapia manual hasta ejercicios y modalidades terapéuticas, los fisioterapeutas utilizan un amplio conjunto de herramientas para optimizar el funcionamiento de tu cuerpo y mejorar tu calidad de vida.

Algunas afecciones que podrían beneficiarse con la fisioterapia son:

  • Afecciones cardiopulmonares, como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), la fibrosis quística (FQ) y la insuficiencia cardiaca postinfarto de miocardio
  • Afecciones que afectan a la mano, como el síndrome del túnel carpiano y el dedo en resorte
  • Disfunciones musculoesqueléticas, como dolor de espalda, desgarros del manguito rotador y trastornos de la articulación temporomandibular
  • Afecciones neurológicas, como ACV, lesiones medulares, enfermedad de Parkinson, esclerosis múltiple, disfunción vestibular y lesiones cerebrales traumáticas
  • Afecciones pediátricas, como parálisis cerebral y distrofia muscular
  • Lesiones relacionadas con el deporte, como conmoción cerebral y codo de tenista
  • Salud femenina y disfunción del suelo pélvico, como incontinencia urinaria y linfedema
  • Enfermedades o lesiones cutáneas, como quemaduras, cuidado de heridas y úlceras diabéticas

Según los CDC, más de 116 millones de personas luchan contra el dolor crónico, lo que dificulta enormemente su capacidad para estar de pie, caminar, correr, trabajar y moverse como desean.

Uno de los aspectos más enriquecedores de la fisioterapia es que te sitúa en el asiento del conductor de tu viaje de salud. En lugar de depender únicamente de tratamientos pasivos, la fisioterapia te proporciona los conocimientos, las habilidades y la confianza necesarios para desempeñar un papel activo en tu propio proceso de sanación. Ya sea aprendiendo a realizar ejercicios terapéuticos en casa o adoptando hábitos de vida saludables para prevenir futuras lesiones, la fisioterapia te permite convertirte en el dueño de tu propio destino.

¿Necesitas ayuda para encontrar un fisioterapeuta adecuado para ti? Encontrar un fisioterapeuta adecuado puede implicar una serie de factores, como la aceptación del seguro, la especialidad y el motivo del tratamiento, y la ubicación geográfica. Las compañías de seguros y las consultas de sus médicos suelen tener listas de centros de fisioterapia que participan en sus planes de salud específicos. Otra forma de encontrar un fisioterapeuta es buscar en Internet o acceder a la herramienta web buscar un fisioterapeuta de la APTA (Asociación Americana de Fisioterapia).

En un mundo en el que abundan las soluciones rápidas y las curitas, la fisioterapia destaca como un faro de esperanza para quienes buscan una verdadera curación y restauración. Al ofrecer un tratamiento específico para necesidades concretas, adoptar un enfoque holístico del bienestar y capacitar a las personas para que tomen las riendas de su salud, la fisioterapia abre la puerta a un futuro sin dolor. Así que la próxima vez que el médico te recete fisioterapia, recuerda que no se trata sólo de un plan de tratamiento, sino de un camino hacia la sanación.