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Fuera De Edad: Encontrar Un Seguro A Los 26

2022 de septiembre, Enfoque de Beneficios septiembre 2, 2022

Con la aprobación de la ACA, los proveedores de seguros de salud están legalmente obligados a permitir que los niños menores de 26 años permanezcan en el plan de atención médica de sus padres, independientemente de si los hijos adultos se han casado, han tenido un hijo propio o yo no son dependientes fiscales.

Sin embargo, después de cumplir 26 años, en la mayoría de los casos, los hijos adultos ya no son elegibles para los planes de sus padres. Si tiene un hijo que se acerca a los 26 años de edad, ahora es el momento de ayudarlo a tomar medidas para obtener sus propios beneficios de atención médica.

Si vive en Florida, Nebraska, Nueva Jersey, Nueva York, Pensilvania o Wisconsin, es posible que tenga un poco más de tiempo. Estos estados permiten que su hijo adulto solicite una cláusula adicional de seguro de salud, lo que les permitiría permanecer en su seguro por un tiempo más. Los requisitos de las cláusulas adicionales y las extensiones varían según el estado; consulte AQUÍ para obtener más información.

Si no vive en uno de esos estados, o su hijo no es elegible para una cláusula adicional, y tiene un seguro de salud patrocinado por el empleador, su hijo tiene hasta el final del mes en que cumple 26 años para inscribirse en un plan por sí mismo. Hay varias opciones para su hijo:

Cobertura patrocinada por el empleador: si su hijo trabaja a tiempo completo (o incluso a tiempo parcial, en algunos casos), es probable que sea elegible para el plan de seguro de salud de su compañía.

Cobertura escolar: muchas universidades ofrecen cobertura de seguro de salud para estudiantes, por lo que, si su hijo asiste a una universidad, debe consultar esta opción.

Seguro de salud privado: su hijo puede consultar a cualquier proveedor de atención médica para ver qué planes privados ofrecen, aunque estos pueden ser más costosos que los planes patrocinados por el empleador o el estado.

Seguro de salud estatal/federal: su hijo puede buscar cobertura a través del mercado de seguros de salud estatal o federal. Después de cumplir 26 años, tendrán un período de inscripción especial de 60 días para inscribirse en un plan a través del mercado de seguros de salud de su estado.

Esta transición puede parecer una aventura estresante, pero no tiene por qué serlo. Investigar la mejor opción con anticipación hará que este proceso sea mucho más fácil para usted y su hijo adulto.

Health Insurance Coverage For Children and Young Adults Under 26 | HealthCare.gov
Turning 26: Health Insurance Guide for Those Aging Off Their Parents’ Plan – HealthCareInsider.com

Superar Los Prejuicios Implícitos

2022 de septiembre, Estilo de Vida y Bienestar septiembre 2, 2022

A ninguno de nosotros nos gusta pensar en nosotros mismos como propensos a los prejuicios: subconscientes o conscientes que juzgan a los demás en función de una serie de estereotipos que hemos internalizado.

Sin embargo, es importante para una sociedad (y un lugar de trabajo) justa, saludable y funcional que pensemos sobre la forma en que pensamos sobre los demás. Si bien la raza y el sexo tienden a ser los tipos de prejuicios más conocidos, los prejuicios pueden basarse en la apariencia personal, la edad, la religión y muchos otros factores.

Es importante tener en cuenta que un prejuicio no equivale a un fracaso moral. Todos tenemos prejuicios inconscientes. Esto se debe en parte a la necesidad humana de ordenar las cosas en diferentes cajas mentales. Esta organización no es en sí misma intrínsecamente buena o mala, pero puede llevarnos a asociar injustamente ciertos rasgos con ciertas personas en base a estereotipos o ideas con las que emitimos juicios. Nuestros prejuicios inconscientes pueden incluso ir en contra de las creencias que realmente tenemos, pero a veces actuamos de acuerdo con ellos de todos modos (por lo tanto, prejuicio “inconsciente”).

La buena noticia es que existen formas de superar nuestros prejuicios individuales implícitos. Para comenzar, debemos cultivar la autoconciencia: debemos reconocer que tenemos prejuicios implícitos y descubrir cuáles son específicamente (esta prueba es un lugar útil para comenzar). Los expertos en el campo señalan que es más probable que actuemos sobre nuestros prejuicios implícitos cuando las cosas se mueven rápidamente, por lo que tomarse un momento para reducir la velocidad y pensar por qué se siente de cierta manera por alguien es crucial para desentrañar los prejuicios. Haga clic AQUÍ para obtener más información sobre los prejuicios personales e institucionales.

Altibajos: Comprensión Del Trastorno Bipolar

2022 de septiembre, Estilo de Vida y Bienestar septiembre 2, 2022

¿Alguna vez ha visto a alguien luchar por tomar una decisión, cambiar de opinión en una sucesión rápida y reírse diciendo “soy tan bipolar”?

Si bien esa etiqueta se puede lanzar de manera casual, el trastorno bipolar es una condición muy real y, a veces, peligrosa. Una descripción general básica puede ayudarnos a comprender los síntomas y los efectos de la condición en la vida cotidiana.

Las características clave de este trastorno son períodos cíclicos de manía (o hipomanía, que es menos intensa que la manía) y depresión. Los episodios maníacos se caracterizan por la euforia, la imprudencia, la energía y la inquietud. Las personas que experimentan manía o hipomanía tienen más probabilidades de tomar decisiones arriesgadas, no dormir lo suficiente y tener problemas para concentrarse.

Los períodos depresivos se caracterizan por el desinterés por la vida, la tristeza, la pérdida de energía, la falta de apetito e incluso, a veces, ideas suicidas (consulte AQUÍ y AQUÍ for more on depression). para obtener más información sobre la depresión). Los síntomas son en general lo contrario de los síntomas maníacos, pero pueden afectar la vida diaria de una persona con la misma severidad.

Hay varios trastornos en este grupo que se caracterizan en diversos grados por estos períodos de manía, hipomanía y depresión. La buena noticia es que los trastornos bipolares se pueden tratar, la mayoría de las veces mediante una combinación de medicamentos y terapia. Si alguno de estos síntomas le resulta familiar y está afectando su vida, hable con su médico. No hay que avergonzarse por buscar ayuda.

Si tiene pensamientos suicidas, llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 988 o envíe un mensaje de texto con la palabra HOME al 741741 para conversar con un consejero de crisis.

Dientes Blancos

2022 de septiembre, Estilo de Vida y Bienestar septiembre 2, 2022

Es fácil ver fotos de celebridades y modelos con dientes blancos y brillantes y desear eso para nosotros. Existen muchos métodos que pretenden realzar el color de nuestros dientes eliminando las manchas, pero algunos de ellos son más seguros y efectivos que otros.

Cepíllese los dientes con una pasta hecha de bicarbonato de sodio y agua (o use una pasta dental que contenga bicarbonato de sodio). Después de algunas semanas, el bicarbonato de sodio eliminará suavemente las manchas de los dientes. Limitar la ingesta de bebidas que tiñen, como el café, el té y el vino tinto, ayudará a que sus dientes se mantengan más blancos.

Hay muchos productos a base de carbón para aclarar los dientes. Sin embargo, un estudio reciente muestra que el carbón vegetal no elimina las manchas de los dientes. El carbón en realidad puede dañar los dientes con el tiempo al desgastar la capa superior del esmalte.

Hay pastas dentales de venta libre y placas blanqueadoras que contienen peróxido de hidrógeno, que blanquea gradualmente los dientes. Busque productos que contengan el sello de aprobación de la Asociación Dental Americana y siga las instrucciones para obtener los mejores resultados. Hay algunos posibles efectos secundarios, como dientes sensibles e irritación de las encías.

El blanqueamiento dental profesional también es una opción, y probablemente la apuesta más segura. Hable con su dentista acerca de cuál es la mejor opción para usted.

Vacunas Para Niños

2022 de agosto, Estilo de Vida y Bienestar julio 19, 2022

Paperas, difteria, polio: todas suenan como enfermedades antiguas que solo podía arriesgarse a contraer en el videojuego Oregon Trail.

Sin embargo, no fue hace tanto tiempo que no había vacunas para muchas de estas enfermedades graves y potencialmente mortales. Las vacunas contra el sarampión, las paperas y la rubéola, combinadas ahora en la vacuna MMR, se desarrollaron entre 1963 y 1969, solo unos pocos años antes de que se desarrollara el juego Oregon Trail original en 1971.

TEstas enfermedades son muy poco comunes hoy en día porque las vacunas son muy efectivas cuando se administran a niños muy pequeños, que tienen sistemas inmunológicos subdesarrollados. Algunos padres se preocupan por vacunar a sus bebés, ya que han escuchado que las vacunas pueden causar autismo o dañar a sus hijos. Sin embargo, las vacunas son extremadamente seguras. La Administración Federal de Medicamentos requiere años de desarrollo y pruebas estrictas, y supervisa el uso y los efectos secundarios de las vacunas después de su lanzamiento.

La idea de que las vacunas causan autismo ha sido completamente desacreditada. Un estudio original que sugirió un enlace fue retractado hace años debido a métodos de investigación descaradamente poco éticos. No hay evidencia de que las vacunas causen autismo de ninguna manera. A menudo hay algunos efectos secundarios leves a la vacunación, como dolor en el brazo y fiebre leve ocasional. En muy raras ocasiones, un niño será alérgico a un componente de la vacuna y experimentará efectos secundarios más graves (un estudio de 2015 indica que esto es literalmente una posibilidad entre un millón). En casos raros, algunas condiciones de salud, como sistemas inmunológicos débiles o cáncer, hacen que ciertas vacunas no sean una opción para ciertos niños (vea una lista completa desglosada por vacuna AQUÍ).

Vacunar a su hijo también ayuda a proteger a otros niños que pueden estar inmunocomprometidos o que no pueden recibir ciertas vacunas por otros motivos de salud. Si tiene alguna inquietud sobre la vacunación de su hijo, tómese el tiempo para hablar con su pediatra. El médico podrá responder cualquier pregunta que tenga y ayudarlo a garantizar que su hijo esté protegido contra enfermedades fácilmente prevenibles.

Preguntas frecuentes sobre la seguridad de las vacunas para padres y cuidadores | Seguridad de las vacunas | Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades

Vacunas infantiles: preguntas difíciles, respuestas directas – Mayo Clinic

Lo que todo padre debe saber sobre las vacunas (stanfordchildrens.org)

Señales De Advertencia Del Trastorno Alimentario En Adolescentes

2022 de agosto, Estilo de Vida y Bienestar julio 19, 2022

Los trastornos alimentarios van en aumento.

Según el American Journal of Clinical Nutrition, la prevalencia de los trastornos alimentarios aumentó del 3,4% al 7,8% a nivel mundial entre 2000 y 2018. Y según Johns Hopkins, el 95% de las personas con trastornos alimentarios en los EE. UU. tienen entre 12 y 25 años.

Un trastorno alimentario es un enfoque en la comida y el peso corporal que hace que una persona llegue a extremos cuando se trata de comer, desde la restricción hasta los atracones. Son más comunes entre las niñas adolescentes, pero también pueden afectar a los niños adolescentes. Cuanto antes se diagnostiquen y traten los trastornos alimentarios, mayor será la probabilidad de una recuperación completa. Sin embargo, muchos adolescentes no son diagnosticados y no reciben tratamiento hasta que su trastorno alimentario se encuentra en una etapa avanzada.

Los adolescentes con trastornos alimentarios a menudo intentan ocultar sus comportamientos a amigos y familiares, por lo que es importante estar atento a estos signos que indican síntomas de un trastorno alimentario:

  • Cambios en qué, cuándo y cuánto comen
  • Ser restrictivo o reglamentado en cuanto a su alimentación
  • Fluctuaciones inusuales de peso
  • Expresar infelicidad con su cuerpo o su peso
  • Hacer mucho más ejercicio de lo habitual
  • Pasar mucho tiempo en el baño

La prevención es clave y comienza con una comunicación abierta. Hablar con sus hijos sobre lo siguiente les ayudará a comprender lo que es tener una relación saludable con la comida y la imagen corporal.

  • Fomentar hábitos alimenticios saludables – Discuta cómo la dieta puede afectar su salud, apariencia y nivel de energía. Anime a su adolescente a comer cuando tenga hambre. Comer juntos como una familia.
  • Discutir el mensaje de los medios – Los programas de televisión, las películas y las redes sociales pueden enviar el mensaje de que solo es aceptable cierto tipo de cuerpo. Anime a su adolescente a cuestionar lo que ha visto u oído.
  • Promover una imagen corporal saludable – Hable con su hijo adolescente sobre la imagen que tiene de sí mismo y asegúrele que las formas corporales saludables varían. No haga ni permita apodos, comentarios o bromas hirientes basadas en las características físicas, el peso o la forma del cuerpo de una persona.
  • Fomentar la autoestima – Respete los logros de su adolescente y apoye sus metas. Escuche cuando su adolescente habla. Busque cualidades positivas en su adolescente, como curiosidad, generosidad y sentido del humor. Recuérdele a su adolescente que su amor y aceptación son incondicionales, no se basan en su peso o apariencia.
  • Compartir los peligros de las dietas y el comer emocional – Explique que las dietas pueden comprometer la nutrición, el crecimiento y la salud de su adolescente, así como provocar un trastorno alimentario. Recuérdele a su adolescente que comer o controlar su dieta no es una forma saludable de lidiar con las emociones. En su lugar, anime a su adolescente a hablar con sus seres queridos, amigos o un consejero sobre los problemas que podrían estar enfrentando.

Si sospecha que su adolescente experimenta un trastorno alimentario, hable con él y comuníquese con su pediatra de inmediato. Visite National Eating Disorders (NEDA) para obtener más información.

Fuentes:

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/tween-and-teen-health/in-depth/teen-eating-disorders/art-20044635
https://healthyteenproject.com/about-eating-disorders/
https://www.health.harvard.edu/blog/eating-disorders-spike-among-children-and-teens-what-parents-should-know-202204212731

Suplementos De Colágeno

2022 de agosto, Estilo de Vida y Bienestar julio 19, 2022

Si alguna vez ha realizado una búsqueda rápida en Google sobre cómo aumentar el grosor de su cabello, mejorar su piel o incluso ayudar con el dolor de la artritis, es probable que aparezcan los suplementos de colágeno.

El colágeno, la proteína más frecuente en el cuerpo humano, forma un tipo de tejido que ayuda a formar huesos, piel, músculos, tendones y cartílagos. Ayuda a mantener las articulaciones sanas y la piel elástica.

El cuerpo humano produce colágeno de forma natural, pero esta producción puede disminuir con la edad. El colágeno también se reduce por el tabaquismo, la exposición excesiva al sol, el alcohol y el estrés. Por lo tanto, los defensores de los suplementos de colágeno sugieren que el producto ayudará a las articulaciones y la piel.

Si bien hay algunos estudios limitados que sugieren que los suplementos de colágeno pueden ayudar con la hidratación, la elasticidad de la piel y el dolor en las articulaciones, el cuerpo de investigación simplemente no está lo suficientemente desarrollado como para promover los suplementos de colágeno. De manera problemática, muchos de estos estudios están patrocinados o vinculados a organizaciones que se beneficiarían financieramente de los resultados positivos del estudio. En general, la FDA no prueba la seguridad de los suplementos, y una revisión independiente encontró metales pesados presentes en una marca particular de suplemento.

Si bien la investigación disponible no es concluyente, no se ha encontrado evidencia para disuadir a las personas de tomar suplementos de colágeno. Sin embargo, hay pasos que puede seguir para aumentar su propia producción de colágeno. Comer alimentos como huevos, productos lácteos, legumbres, frutas, algunas nueces y verduras le proporcionarán a su cuerpo los componentes básicos para producir colágeno. Reducir el estrés, el exceso de exposición al sol y el consumo de cafeína y alcohol ayudará a disminuir la pérdida de colágeno que ya tiene.

La suplementación oral de péptidos de colágeno específicos tiene efectos beneficiosos sobre la fisiología de la piel humana: un estudio doble ciego controlado con placebo – PubMed (nih.gov)
Colágeno | The Nutrition Source | Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard
Beneficios para la salud del colágeno: pros y contras, nutrición y más (webmd.com)

Préstamos Estudiantiles

2022 de agosto, Enfoque de Beneficios julio 19, 2022

No hay duda de que el tema de la deuda de préstamos estudiantiles se ha vuelto increíblemente polémico en los últimos años.

La administración actual de EE. UU. aparentemente considera la idea de la condonación de préstamos estudiantiles, y el Departamento de Educación de EE. UU. una vez más extendió una pausa en los pagos de préstamos estudiantiles a la luz de la actual pandemia del Covid-19. Antes de sumergirnos en las formas de abordar la deuda de préstamos estudiantiles, echemos un vistazo al panorama general.

El costo promedio de la universidad de tiempo completo en una institución de cuatro años (matrícula, tarifas, alojamiento y comida) en 1980 fue de $3167 por un año, o $9,307 (ajustado a dólares de 2019-20). El costo promedio en 2019-20 fue de $25,281. Consulte AQUÍ para obtener un desglose adicional año por año, que también incluye tablas que diferencian los costos de las instituciones públicas y privadas.

La deuda de préstamos estudiantiles en los EE. UU. asciende a $1.747 billones. En un año normal, la deuda total crece 6 veces más rápido que la economía de la nación (como todo, la pandemia ha afectado esta tasa en 2020-22). El Departamento de Educación de EE. UU. posee el 92% de la deuda pendiente de préstamos estudiantiles, por un total de más de $1.611 billones.

43.4 millones de personas tienen deudas de préstamos estudiantiles federales. El saldo promedio de la deuda de préstamos estudiantiles federales es de $37,113, o potencialmente tan alto como $40,904, incluida la deuda de préstamos privados. Un estudiante universitario público promedio pide prestado $30,030 para obtener una licenciatura. La tasa de interés promedio para los préstamos estudiantiles federales es del 4.12%, y del 5.8% cuando se tienen en cuenta los préstamos privados.

Se proyecta que para los graduados de 2021, los prestatarios promedio de títulos universitarios de cuatro años tardarán de 7 a 9 años en pagar sus préstamos, y los prestatarios promedio de títulos de posgrado de 13 a 18 años. Los prestatarios promedio de un título de doctorado tardarán entre 13 a 38 años.

A diferencia de otros tipos de préstamos, es extremadamente difícil cancelar estos préstamos debido a la bancarrota. El sitio web de U.S. Student Aid dice que a uno se le pueden condonar algunos o todos los préstamos solo si pagarlos deja al prestatario incapaz de mantener un nivel de vida mínimo, entre otras calificaciones.

Es posible reducir una deuda estudiantil con el tiempo. Considere inscribirse en el pago automático para asegurarse de que se realicen sus pagos mensuales. Verifique si su compañía tiene algún programa para ayudar a pagar los préstamos estudiantiles de los empleados. También puede refinanciar su préstamo para asegurar una tasa de interés más baja (aunque tenga en cuenta que este camino puede implicar un período de pago más corto y pagos mensuales más grandes). Haga clic AQUÍ para obtener estrategias adicionales para ayudar a pagar la deuda estudiantil más rápidamente.

Investigación y noticias de MeasureOne: préstamos privados para estudiantes | Informe de investigación
Estadísticas de deuda de préstamos estudiantiles [2022]: promedio + deuda total (educationdata.org)
Informe de préstamos estudiantiles privados de MeasureOne, tercer trimestre de 2021 (hubspotusercontent00.net)
Tasa de interés promedio de préstamos estudiantiles [2022]: préstamos nuevos y existentes (educationdata.org)

FMLA: Asegurarse de que usted puede tomar tiempo libre

2022 de julio, Estilo de Vida y Bienestar junio 30, 2022

Si ha estado en la fuerza laboral por un tiempo, es probable que tenga un número determinado de días de vacaciones y de enfermedad. Un trabajador estadounidense promedio tiene entre 7 y 8 días por enfermedad remunerados, pero algunos años no son suficientes. Entre una enfermedad prolongada, el nacimiento o la adopción de un hijo, o una enfermedad familiar, es posible que necesite un período más largo de tiempo fuera del trabajo.

En 1993, el Congreso reconoció la necesidad de un tiempo prolongado fuera del trabajo y aprobó la Ley de Licencia Familiar y Médica (FMLA). Esta ley permite que los empleados elegibles tomen hasta 12 semanas libres del trabajo no remuneradas con la garantía de que serán reincorporados al final de su licencia o se les otorgará un puesto equivalente. También garantiza que los empleados mantengan los beneficios que tenían antes de que comenzara el período de licencia (por ejemplo, no perdería su cobertura médica si la hubiera acumulado antes de tomar la licencia). La FMLA se aplica a todas las agencias públicas, escuelas primarias y secundarias públicas y privadas, y empresas con 50 o más empleados.

Hay varias razones por las que uno puede calificar para tomar una licencia cubierta por la FMLA (esta lista no es exhaustiva, pero puede encontrar una lista completa de requisitos AQUÍ):

  • El nacimiento, la adopción o la colocación en tutela de un niño dentro de un año
  • Cuidar a un cónyuge, hijo o padre enfermo
  • Estar demasiado enfermo para hacer correctamente su propio trabajo
  • Emergencias relacionadas con el cónyuge, hijo o padre del empleado que es un miembro militar cubierto en servicio activo

Además, para ser elegible, la persona debe:

  • Haber trabajado para su empleador al menos 12 meses
  • Haber trabajado al menos 1250 horas en los últimos 12 meses
  • Trabajar en un lugar donde la compañía emplea a 50 o más empleados en un radio de 75 millas

Si necesita solicitar una FMLA, el mejor lugar para comenzar es el departamento de Recursos Humanos de su compañía. Pueden informarle si es elegible y ayudarlo con el proceso de solicitud si lo es.

Fact Sheet #28: The Family and Medical Leave Act | U.S. Department of Labor (dol.gov)

Private industry workers with sick leave benefits received 8 days per year at 20 years of service : The Economics Daily: U.S. Bureau of Labor Statistics (bls.gov)
The Family and Medical Leave Act (FMLA): The Basics | Bipartisan Policy Center

No solo en niños: TDAH en adultos

2022 de julio, Estilo de Vida y Bienestar junio 30, 2022

La mayoría de nosotros conoció a un niño, generalmente un varón, en la escuela primaria que rebotaba en las paredes, que tenía problemas para estar callado en clase y que le resultaba imposible terminar la tarea. Si este niño nació en la década de 1980 o después, es posible que se le haya diagnosticado un Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH), que la Asociación Estadounidense de Psicología hizo un diagnóstico formal por primera vez en 1987.

Sin embargo, la creación del diagnóstico no significó que el trastorno en sí fuera nuevo, ni que estuviera limitado a los niños. Por lo tanto, ha habido un cambio reciente para abordar el TDAH en adultos. Los síntomas a menudo se presentan de manera diferente y pueden incluir las siguientes dificultades:

  • Mantener la atención
  • Función ejecutiva (administrar adecuadamente el tiempo, las prioridades y las acciones)
  • Inquietud física
  • Olvidar/perder cosas
  • Distraerse fácilmente
  • Completar tareas largas que implican un esfuerzo mental sostenido
  • Sentirse abrumado

Si bien la mayoría de nosotros experimentamos estas dificultades de vez en cuando, los adultos con TDAH tienden a luchar con frecuencia y de manera seria. El TDAH no controlado puede generar frustración y problemas en el trabajo y el hogar. Cada vez más investigaciones, incluida una revisión de 2021 de los Institutos Nacionales de la Salud, muestra que las mujeres en especial tienden a ser subdiagnosticadas, particularmente en la infancia, ya que los síntomas del TDAH tienden a manifestarse en las mujeres como falta de atención en lugar de la hiperactividad que muchos profesionales y padres lo asocian con la presentación masculina del TDAH.

Si reconoce muchos de estos síntomas en usted mismo y está interesado en que le evalúen el TDAH, hable primero con su médico de atención primaria. Ellos podrán abordar algunas de sus inquietudes y derivarlo a un especialista si es necesario. Hay muchas opciones de manejo y tratamiento, que incluyen medicamentos (estimulantes y no estimulantes) y terapia. El TDAH no es una falla personal, y no representa una vergüenza buscar ayuda para la salud mental.

The History of ADHD: A Timeline (healthline.com)
Overview – CHADD
NIMH » Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (nih.gov)
Women and Girls – CHADD

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